吃什么补钾 补钾吃什么食物好

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发布时间: 2020-09-02 06:46:23
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除了一些蔬菜中钾的含量比较高以外,生活中的其他食物钾含量也是比较丰富的,当然有时候也要看宝宝的身体吸收情况,还有宝宝喜爱食物的程度,那么补钾吃什么食物好呢?又有哪些食物让宝宝特别青睐呢?跟随小编一起往下看。

首先,宝宝特别喜爱的食物中含钾比较高的就是各类水果,比如说香蕉,草莓,葡萄,柚子西瓜等,也可以把水果做成果汁,那样宝宝更容易接受,特别是橙汁,橙汁中含有丰富的钾,并且喝橙汁还能补充水分和能量。

其次,我们都知道海产品中的海带是含碘比较高的,但是您不知道的事,其实海带中的钾含量是碘含量的2.2倍,所以说多给宝宝吃点海带,可以既补充钾,又补充碘两全其美。

最后,一些豆制品的含量中钾的成分也是比较高的,比方说我们经常吃的毛豆,豆腐,豌豆等等,都可以变化的做法来给宝宝食用。

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