月经是女性一项非常重要的生理指标。作为一名女性如果月经不规律就表明身体上肯定存在着一定的问题。月经正常情况下都会非常规律，如果你发现自己的月经出现了不规律，最好是积极寻找原因，采取必要的对策才好哦。本文将介绍一下月经不规律应该怎么办。1、保持良好的心态人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。2、多吃有营养的食物几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢？当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。3、有规律的生活在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。4、要防止身体受到寒冷在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。5、去医院检查医治在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。本文介绍了月经不规律可以采取的一些应对方法。如果你是一位月经不规律的女性，那么你最好是认真参考一下本文的这些做法，积极对自己的月经进行必要的调理，这样才好让月经变的规律起来哦。
