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有效的减肥方法 24小时有效健康减肥方法轻松瘦身不反弹

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发布时间: 2021-06-14 22:35:56

24小时有效健康减肥方法轻松减肥不反弹

6:30早起5分钟塑形腰部

一日之计在于晨，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合深呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。

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