现在很多大学生都加入了减肥的行列，学生党该不该都减肥？我们来看看学生党瘦的秘诀，不要错过文章。
学生党暴瘦的秘诀1.以水为主要饮料
水不含热量和脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时喝白开水以外的饮料，特别是果汁的人，先把饮料换成白开水，可以减少热量摄入。
2.用蔬菜代替贝壳
因为米、麦、面包的外壳容易消化，然后就饿了，所以容易暴饮暴食。所以这周就把鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战把贝壳换成蔬菜。蔬菜消化比贝壳慢，可以排出多余的水分，达到美观的效果。
3.坚持按摩
按摩也是不想运动减肥的好方法！按摩可以缓解肌肉压力，促进血液循环，快速打开淋巴结，促进体内废物快速排出，防止脂肪堆积。只要每天对肥胖部位按摩几分钟，就可以逐渐养成一个循环良好的瘦身材。
1.早上起床第一件事就是慢慢喝一杯温水，可以促进胃的蠕动。
2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，主要是豆浆、鸡蛋和牛奶。
3.记得10点左右加一杯白开水，用来补充能量。
4.午餐少吃，饭前喝一杯水增加饱腹感，多吃蔬菜，少吃油腻食物。
5.记得下午3点左右吃一个苹果。
6.晚餐以蔬菜为主。少吃或者尽量不吃主食。晚餐应该在六点前结束。
7.自习后不吃宵夜。每天都这样吃，不怕没身材好的来。
第一，课间10分钟瘦身法
1.坐在椅子的三分之二，背部挺直，双脚并拢。
2.双膝夹一本书，抬腿。大腿尽量靠近腹部。停5秒后放下。重复这个动作20次。
二、宿舍夜谈瘦身方法
2.左腿弯曲了
3.伸直右腿，尝试用手触摸脚趾。保持这个姿势5秒钟。
4.换另一边，做10组。
1.利用食堂减肥，定时量化三餐
在校学生减肥的一个好处就是多吃食堂，既经济又实用。在食堂吃三餐，选择低热量食物。早餐可以喝一杯豆浆，吃两个馒头，吃一碟蔬菜。午餐正常吃，一荤两素，外加一个苹果。饭前可以喝学校免费的汤，增加饱腹感，避免吃太多。晚饭一碗粥两个菜。早餐吃饱，午餐8分钟，晚餐5分钟，这样胃会逐渐变小。每天下午三点左右，可以适当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，让你晚上可以少吃或者不吃，不给你积累脂肪的机会。
2.少吃零食，少喝饮料
尽量少喝，最好喝白开水。一罐可乐含有高达150卡路里的热量。各种果汁都有，除了自己榨的，不是纯果汁。它们含有各种添加剂、防腐剂等。一小时运动消耗的热量可以从一瓶饮料中回收，防腐剂对皮肤不好。
3.控制情绪，不要暴饮暴食
当你孤独、悲伤、想家或沮丧时，不要再把自己塞满食物，和一些朋友聚在一起，打电话回家，写日记，去KTV唱歌，去操场跑几圈，或者去游泳。总之你要积极调整心态，不然暴饮暴食几次就全瘦了。
4.多走路，多运动
除了注意营养均衡，控制热量摄入外，还要避免久坐，一周运动几次，保证消耗的热量大于摄入的热量。慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、做健美操都是很好的运动，每周进行3-4次，每次40分钟到1小时。如果学习任务大，没有太多时间锻炼，可以在晚自习前在操场上走几圈或者慢跑1小时，这样有利于减肥，培养心理健康，为学习打下身体基础。
