平菇在冬季的时候也是我们比较常见的一种蔬菜，而且多吃一些菌菇类的产品，对身体健康也有非常不错的帮助，在减肥期间的话，其实也可以考虑去吃适量的菌菇类的产品，但是很多人还不了解平菇的热量。具体的平菇热量高吗？减肥的时候可以吃平菇吗？下面我们来简单介绍一下。
平菇热量高吗
平菇的品质不一样，个头的大小不一样，热量也是不一样的，但是平菇所含有的营养价值是非常丰富的，对于正处于减肥期间的人群来说，平菇可以有效的去补充身体所需的营养。一般情况下一个小的平菇，大概是二十五克，含有的热量是五大卡，一个大的平菇大概是五十克，热量是十大卡。一般情况下炒一盘平菇大概三百克，所含的热量是一百一十一大卡，整体来说热量还是比较低的，所以在减肥期间的时候我们也可以适当的去吃平菇。另外平菇当中所含有的纤维素或者钾元素等成分，对促进消化或者是缓解水肿以及预防便秘等情况有着非常不错的帮助，而且热量比较低，在减肥的时候也可以多吃一些苹果。
现在我们对于平菇热量高吗？有了更好的了解，平菇可以搭配油菜一起去炒，功效作用是非常多的，而且制作方法比较简单，最主要的一点是不用担心会有发胖的可能性。
