你知道什么是正确的减肥方法吗？正确有效的减肥方法是什么？怎么减肥比较好？减肥有哪些注意事项？今天来看看！
减肥的正确方法1.一个传统错误的减肥观念:减肥就是少吃多运动。事实上，这是一个很大的错误，尤其是容易发胖的体质是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖，是因为人体内的脂肪细胞体积增大，形成记忆，在你最胖的时候储存数值。久而久之，我们就会变得容易发胖，所以解决肥胖的关键是改变体质，变得容易瘦，否则再运动节食也没用！
2.不要盲目服用减肥产品。目前的减肥产品含有不同成分的添加剂，都是身体的水分，加上利尿通便的成分，不仅不能真正减脂，而且反弹严重。而且减肥产品对身体伤害很大，尤其是对女生。不要盲目使用，否则月经和内分泌会有影响，甚至影响以后怀孕。
3.饮食原则
千万不要不吃饭。不吃一两顿饭对减肥没有帮助。其实不吃东西会降低你的整体新陈代谢，引发食欲，很容易导致暴饮暴食。而且如果你不吃的那顿饭是早餐，那会让你整天吃零食或者吃太多来“弥补”自己！
每天吃5-7顿小餐，而不是3顿大餐。只要控制总热量摄入，这就是减少热量摄入的最好方法。少吃多餐是控制血糖水平，减少饥饿感的好方法，自然会减少热量摄入！
了解自己每天的热量需求大多数人对自己的热量需求一无所知。但是，如果不知道自己需要的热量，怎么规划自己的减肥方式呢？
比如“我想减肥，这样更好看”“苗条可以让我更自信”“这样可以让我的白马王子对我一见钟情”……当你不断给自己减肥的理由的时候，你也会发现减肥的好处，自然你会更有热情，减肥成功会更容易！
当然，还有一个减肥动机因素。无论做什么，没有动力是不可能成功的，减肥也是。动力是减肥成功的主要思想力量，也是你坚持减肥道路的重要条件。所以，试着每天告诉自己减肥的事情！
苹果:吃苹果减肥的人，还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
柚子:“柚子减肥法”是30年前西方国家女性推崇的一种饮食方式。美国最近的一项研究发现，这种饮食有其独特的减肥效果。
牛奶:奶日很重要，不能喝水。如果你骑几次自行车，你肯定可以减肥。而且实际上会减掉身上的脂肪。建议周末可以实施这种方法，作为清肠减肥的好办法。
食物课程:这个方法不要花太长时间。每天吃脱脂牛奶，外加苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。
泄气的气球会变得松弛和起皱。快速减肥就像通货紧缩。身体脂肪一下子降多了，皮肤就会松弛粗糙，可能会出现脱发和便秘。
大多数快速减肥方法都是从大量减少热量摄入开始的。但如果热量摄入大大减少，人体内能量和营养的缺乏，很容易造成暂时性的肝肾功能障碍或影响胃肠功能。此外，有些人会为了快速减肥而过度节食。长期节食很容易导致厌食症。
