第一次按摩前先泡热水，第二次护手霜必不可少，第三次是介绍指关节按摩的四个步骤。如果坚持这些方法，可以改善黑手粗手。
手指关节又粗又黑怎么办1.压制前浸泡热水
大家都知道洗过澡的身体有一种放松放松的感觉吧？想按摩手的时候也是一样的~而且按摩完后最好吸收一下~准备温水泡在水里拉伸关节，泡5-10分钟晾干即可。
2、护手霜不能少
泡完热水一定要抹护手霜！只要有按摩动作，就要在皮肤上涂一层润滑剂，防止皮肤被拉扯受伤。
3.指关节按摩4步
先提醒一下，在准备按摩的时候，护手霜的用量需要比平时“多”，不然按几下就会很快吸收。首先在每个手指之间按压，然后用拇指和食指在指关节处按摩。依次按压一次后，双手交替重复。以上两步完成后，双手交叉，从底部向指尖方向推？？夹，然后反转手腕，外推拉伸；终于！用空拳头握住其中一个手指，转动并拔出，完成拔出。另外！还有一点很重要！也就是大家都会不自觉做的“叠手指”。虽然很清爽放松，但是经常做可能会增加伤害或者关节组织疏松！所以还是合适的好。
关节增厚的原因主要是骨质增生、滑膜增生肿胀和关节积液。
①用肥皂洗手:尽可能用油性肥皂或洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂抹护手霜。将护手霜放在休息室或工作人员脸盆旁边，在下一个时钟洗手后立即涂抹。
②磨砂膏:如果手粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗大。可以先用温水泡一下，再用磨砂膏轻轻按摩。十分钟后，死皮就会被去掉。
③防酸:每天擦干双手一次，然后蘸醋，可以在皮肤表面形成一层防酸保护膜，很好的保护对手。
手指关节粗一般出现在瘦手上，有这样手指的人戴戒指会有些麻烦，因为戒指戴到手指根部一定要经过手指关节，所以戒指大小一定要符合关节大小，这样有的人的戒指会在手指根部左右滑动，很不安全。佩戴戒指，或者选择没有图案或宝石的简单款式。
