在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外外和给宝宝多提供含D较丰富的饮食。
富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
