我们生活当中经常会喝到牛奶，而且每天喝一杯牛奶，对于我们的健康也有着非常好的作用，可以帮助我们解决很多的身体疾病，那么如果每天喝一杯奶的话，到对我们的身体有什么好处呢？今天就和小编一起来看看吧！
每天喝一杯牛奶，营养又补钙，老中青都受益，看看你做到了吗？
其实牛奶当中的钙质成分是非常多的，而且还富含丰富的蛋白质，现代人们最经常喝牛奶的原因，就是因为想用喝牛奶来补钙，无论是儿童青少年或者是成年人、孕妇、老人，当中都很有可能会出现缺钙的问题，所以这样的人如果每天喝一杯牛奶的话，可以起到很好的补钙效果。
尤其是对于儿童来说，由于生长发育的速度比较快，所以很容易就会出现缺钙的问题，儿童出现缺钙的明显症状，就是会出现厌食，骨骼发育不良，免疫力低下，容易出现一些疾病的问题，而对于青少年来说，身体这个时候正处在一个快速发育的时期，如果身体内缺钙的话，也很容易会出现一些腿抽筋，疲乏无力，精力不集中等状态。
这种情况下，如果你能够每天喝一杯牛奶的话，可以给我们的身体补充充足的钙成分，而且这也是最经济和最方便的做法，钙质是我们身体构成骨骼和牙齿的主要物质，而且钙质也是维持我们身体神经与肌肉活动的根本，如果身体缺少钙质的话，也会影响体内某些酶的活性。
当然虽然喝牛奶能补钙，但是牛奶的摄入量也并不是越多越好的，建议每天摄入钙的标准在800mg比较合适，但是现在大部分的中国人都没有没有达到这个标准，所以建议每天喝一杯牛奶的同时，还可以搭配一些其他的补钙食物来进行食用，更加有助于给身体补钙。
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