素餐减肥瘦身
第一套计划方案
早：豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆芽，白米饭小半碗
晚：素炒西胡芦、虾米音乐烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆黑米粥一小碗
第二套计划方案
早：红豆大米粥一碗，可口小菜一碟(丝瓜、胡萝卜、莴笋再加煮五香花生米)，干桂圆或红枣1把
中：番茄炒蛋，黑木耳拌芹菜，清炒油麦菜，白米饭小半碗
晚：西兰花猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
蜂蜜减肥
1、蜂蜜萝卜瘦身法
取新鮮的萝卜洗干净，切切丁，放入开水中煮，约十分钟后捞起来，沥干，晒晾半天。随后放入锅中添加纯蜂蜜，搅拌均匀就可以服用。
2、纯蜂蜜藕汁瘦身法
取新鮮的藕清洗，切成片，碾成液汁，依照1:1的占比添加纯蜂蜜服食。每天2-3次。
3、纯蜂蜜百合花瘦身法
将鲜百合煮熟，添加纯蜂蜜搅拌均匀就可以服用。
黄瓜鸡蛋面
原材料：丝瓜，生鸡蛋，油，葱，油，鲜面条，盐，鸡精。
作法：
1、丝瓜清洗，切成片，生鸡蛋打进碗里，搅拌。
2、锅内加点油烧开后，放进少量葱段进行爆香，倒进丝瓜略炒，随后铺平鸡蛋液，煸炒后，放水大火烧煮。
3、水开后，放入鲜面条，搅拌均匀，低火煮8分钟上下，放盐就可以。
