酸牛奶不但营养成分高，也有一定的减肥瘦身作用，酸牛奶中的益生菌粉能够 提升大量的肠菌，具有调整消化吸收的功效，而香蕉苹果有促进消化的作用，它能协助清除身体内毒素，二者加在一起，作用更为超出大伙儿预料，香蕉酸奶不但美味可口，又能减肥瘦身，不妨一试呢?下边网编强烈推荐一种香蕉苹果酸奶减肥法给大伙儿。
一、香蕉酸奶减肥的方法
香蕉苹果酸奶减肥法的具体步骤能够 非常简单，最具体的作法便是先将香蕉苹果剥完皮后，切一小块放进酸牛奶中立即服用(必须留意的是，假如香蕉和酸奶都是以电冰箱拿出来得话，最好是放进室内温度再吃，要不然非常容易造成拉肚子)。
假如有时间得话，还可以用榨汁机将香蕉和酸奶弄成酸奶奶昔服用。
假如你嫌不便，能够 把香蕉苹果酸奶减肥法运用在早饭上，喝一杯温盐水或蜂蜜柠檬水，然后才刚开始吃苹果、酸牛奶，最好是也要配搭些带有淀粉类食物的正餐做早点，那样更可以确保一天有浓浓的动能。
二、香蕉苹果酸奶减肥法基本原理
促进消化
香蕉苹果具备促进消化能协助身体清除内毒素和肠油，科学研究服用可輔助减肥瘦身。
减轻胃部不适
香蕉苹果内带有身体需要的糖份，即便每日吃苹果也不会导致你因欠缺进餐别的食材而导致血糖低，更不容易由于吃完过多高热量食物而导致胃部不适。
水溶化学纤维助减肥瘦身
香蕉苹果带有水溶化学纤维，有利于大便祛毒，协助减肥瘦身。
益生菌粉调整消化吸收
酸牛奶里的益生菌粉能够 协助提升肠菌的多元性和肠菌的总数，而多元化的肠菌可以协助调整消化过程，进而更合理的防止肥胖症和各种各样健康问题。
酸奶香蕉做法
原材料：发醇型粘稠的酸牛奶，香蕉苹果适当
作法：1.香蕉苹果切成小丁块状预留
2.取2/3香蕉苹果丁入搅拌器拌和，添加酸牛奶一起搅拌均匀后，取器皿，铺一层香蕉苹果丁，倒进一部分香蕉酸奶，一直填到 满，上边用彩塘装点。
3.用冷冻过的酸奶和香蕉，还可以搞好后立即入冷藏室。
香蕉苹果酸奶减肥法小提示1.非常容易拉肚子的人，不可以将冷冻酸奶和香蕉一起服用。
2.空腹喝酸奶后，不可以立刻吃苹果，将会会出現腹痛腹泻状况。由于酸牛奶是一种酸碱性健康饮品，空肚服用非常容易对胃造成刺激效果，造成长期性不适感。
3.每日主餐时要摄入适当糖分(大米饭/麦片粥/苞米/地瓜)糖分不能吃多，按每顿饭进餐量的1/4分配。)
4.香蕉苹果酸奶减肥法是身心健康的瘦身法，必须配搭适当糖分服用。
香蕉苹果酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥的方法，香蕉苹果具备促进消化能协助身体清除内毒素和肠油，另外酸牛奶能清肠，加速肠胃肠蠕动的作用，身体排毒并且美容养颜。穿衣搭配虽然能够 有方法使你在视觉效果上瘦上一几千克，但那终究是坑人骗己的小伎俩，比不上真真正正减肥瘦身到来安稳。
