月经后的第11〜13天为丰胸美乳最佳时机，第18〜24天为次佳阶段，由于在这里10天之中危害胸部丰满的雌性激素是二十四小时相等代谢的，也是激起胸部人体脂肪推积变厚的黄金时间。
因此 大家应当好好地运用自身与生倶来的資源，在每个月的这10天开展一些健胸健身运动和合理膳食等，以做到丰胸功效。这10天的饮食搭配中务必带有适当推动雌性激素代谢成份的食材如辣椒、番茄、红萝卜、马铃薯及其豆类食品和干果等，而且要多喝牛奶，最好是防止喝饮料、现磨咖啡。适时地刺激乳房使其容积渐渐地扩大，总比没有针对性和目的性地吃丰胸美乳药物、丰胸秘方或应用丰乳霜有实际效果。
丰乳霜、丰药膏大多数带有雌性激素，将他们擦抹在胸部上，的确能使胸部有一定的扩大，但实际效果并不持久，断药后没多久胸部就恢复原样，乃至还会继续造成色素沉淀、黑里、月经失调等副作用。
