夏季吃什么好 这4种豆要多吃一点
黑豆
有有关的科学研究結果证实，绿豆皮中带有比较丰富的抗氧化性成份，例如皂甙、单宁酸、黄酮素这些。此外，黑豆中也有一些豆固醇、黄酮及其很多的膳食纤维素等。
夏天吃黑豆能够 清热去火，减轻中署。黑豆普遍的食用方法是煮粥或煮汤，制成红豆沙也是非常好的挑选。
紅豆
中医学视角而言，紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、退肿祛毒的作用。夏季身体易浮肿，吃紅豆不可多得一种好的退肿饮食疗法方式 。
当代研究表明，紅豆含有膳食纤维素、钾、B族维生素等多种多样营养元素。紅豆能够 与稻米配搭熬成红豆饭，还可以当做正餐的包馅，如红豆包。
薏米仁
薏米仁为豆类植物荷兰豆的干躁完善種子，是健脾养胃，利湿解暑、滋阴养血止泻的药食两宜上品，特别是在在炎热湿重的春夏季多雨季节更变成家庭餐桌上不能少的一道食物。
薏米仁不仅功效与作用高，营养成分也较高，矿物和维他命成分比绝大多数地下茎菜和瓜菜都高，味儿芳香美味可口。
薏米仁是很生活中的蔬菜水果，细嫩的薏米仁最适合炒着吃。把薏米仁煮熟，像拌茄泥那般拌着吃也非常好。
眉豆
眉豆不但出示了很多便于身体消化的高品质的蛋白，也有适当的糖分及其多种多样营养元素和维他命等。它能够 充足的填补身体所必须的营养元素，进而提升身体的抵抗能力。
夏天胃口较弱，而眉豆所含维生素b2 能保持一切正常的消化腺代谢和消化道肠蠕动的作用，抑止胆碱酶促反应，促进消化、提高胃口。
但是，眉豆多食则性滞，故气滞血瘀便结者应慎食眉豆。
夏季吃什么好 这4种豆要多吃一点
夏季吃什么水果好好
荔技
荔技的营养元素丰富多彩，含蛋白、钙、磷、铁、钾等都很丰富多彩。有生津益血、彭中行气、降逆等作用，十分合适缺铁性贫血、脾胃虚久泻、气血虚脾胃虚寒和老年人气血虚者服用。但荔技的服用忌讳许多。吃多大会上火、还可造成血糖低、过敏、头晕恶心想吐等病症。
水蜜桃
中医学觉得，水蜜桃味甘、酸、温性，有生津解渴肠、活血化瘀化滞、丰肌护肤功效。可用以增强体质、益肤悦色及医治体瘦肤干、月经失调、阴虚内热喘咳等诸症。水蜜桃：“补血补气活血化瘀，生津止渴涤热，让人肥健，好色调。”研究发现，水蜜桃带有较高的糖份，有让人肥嫩及改善肤质延展性，使肌肤白里透红等功效。针对柔弱者，常吃桃子有健壮人体，丰肌护肤功效。体质虚弱、肾阳虚肾虚者，能用鲜桃多个，同米熬粥食。冬常服有丰肌悦色功效。
甜瓜
夏令关键新鲜水果之一。中医学常以西爪皮(别称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝嵌入甜瓜中，外渗的浆汁产生的结晶体)当药。茯苓功效甘，寒。深入人心、胃、膀胱经。作用消暑除烦，生津解渴，有利排尿降血压。可用以夏天热盛，汗出伤津，闹心口干，小解缺少。对脾胃湿热牙疼、血压高等也是有一定功效。
哈密瓜
哈密瓜又被大家称之为梨瓜或是是甜瓜，中医学常常用哈密瓜的子和果蒂来医治患者。哈密瓜茯苓功效甘，凉，入胃、肠子、膀胱经。它不仅具备解烦渴、清炎热的作用，还具备通便，通排便的功效。
红提
红提的果、根、茎、叶均可当药。茯苓功效酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。作用生津解渴，健脾开胃助消化，补血补气养胎。可用以津伤口干，闹心、尿赤、胃纳不佳、气血两虚心慌气短等症。上边文章内容叙述的夏季吃什么好，聪慧的你怎能错过了这4种豆呢？假如想掌握大量有关这些方面的专业知识，就请关心大家的网址呗！
