性命取决于健身运动，健身运动不但能够锻练大家的精力、专注力，不一样的健身运动也有着与众不同的身心健康作用。那麼什么健身运动最以养呢?
交际舞：科学研究显示信息，在舞蹈、打网球、游水、猜字谜等运动休闲中，跳舞的人精神实质敏锐性最大，患认知功能障碍症的风险性降低了76%。舞蹈另外必须人的大脑、全身肌肉和感情合作，这对提高中枢神经系统作用很有协助。除此之外，舞蹈还能够缓解压力、推动心血管健康、有利于人际交往。
羽毛球：打一个钟头的羽毛球就能点燃掉240大卡发热量，还能锻练上身肌肉群，改进心脑血管病和吸气作用，提高体力和维持骨密度正常值。据《保龄球世界报》报导，掷球时迈开的健身运动实际效果等同于散散步，一局出来相当于离开了一公里。
散散步：这类健身运动尽管看起来普普通通，但却有着很多奇妙的身心健康作用，如减少患认知功能障碍症、II型糖尿病患者及脑中风的风险性，患乳癌后成活率较高，明显改进疲惫感、抑郁症症状，增强性功能和性满意率等。
跆拳道：跆拳道会令人开心、信心、风流倜傥，它还可以合理相抵脆化产生的认知功能降低。这是由于，跆拳道时务必迅速作出防御管理决策，对视觉效果专注力和人体协调能力规定很高，从而锻练整体规划工作能力、人的大脑协调能力、人体灵活性。
高尔夫：打篮球全过程中，大家不但能享有到新鲜的空气和太阳，结交新朋友，也有增寿的实际效果。德国的一项科学研究显示信息，常常打高尔夫的人致死率要比别人低40%，等同于延长寿命五年。
网球：打45分钟的网球就能点燃掉585大卡的发热量。打篮球时还必须一些与众不同的姿势，如弹跳、下蹲、回身和下击暴流等，能提升协调性和协调能力。
溜冰：能让身体各肌肉群获得锻练和拉申。英国马萨诸塞高校研究发现，溜冰对骨节导致的撞击力比慢跑低50%，因而假如膝关节受了伤，可以用溜冰替代慢跑。
乒乓球赛：美国纽约大学认知科学和社会心理学专家教授温迪·铃木摩托博士研究生说：“打羽毛球激发了人的大脑中承担健身运动、认知能力和对策整体规划的位置，能令人越来越精明能干，有利于改进长期性记忆力作用。”
