养生美容小基本知识
1、吹哨子美容护肤法：吹哨子可“鼓励”面部肌肉充足健身运动，因此可收降低面部皮肤皱褶的美容护肤之效。除此之外，吹哨子还能使脉率缓解，心率减少，因此称之为是一项“健身运动”。
2、小米汤美容护肤法：在煮大米粥或玉米粥时，适当放水。煮开后取小米汤适当擦抹面部，可使谷类所含蛋白中的多种多样碳水化合物以及它营养元素渗透到肌肤外皮的毛细管中，做到推动外皮毛细管血液循环系统、提升表皮细胞魅力的作用。小米汤美容护肤法在晚饭后或早饭时均可开展。如沒有小米汤，用新鮮的牛乳、水果汁、豆汁等都能够。因使用量较少且实际操作便捷，适合家庭妇女边煮饭边美容护肤，一举两得。
3、美白牙膏美容护肤法：美白牙膏中带有凡士林、碳酸氢钙、木薯淀粉、白胶粉、水、洗衣液、香辛料、农药杀菌剂、荧光增白剂等多种多样化学物质，药物牙膏中还带有某类中西方药品。因而，清早起床后借刷牙漱口的机遇，取小量美白牙膏涂擦面部，随后在洁面时洗去，能够 除去面部污渍油腻感，削磨面部细微伤疤，滋补养生面部皮肤，做到洁面、漂白剂、健康保健的作用。
4、牛乳马铃薯美容护肤法：紫薯泥具备滋养皮肤的功效，葡萄具备漂白剂功效。若将煮熟的马铃薯碾磨成紫薯泥，添加新鲜牛奶搅拌均匀;将温开水浸软的葡萄，用水果刀剁碎，放进紫薯泥中做成泥状物擦抹面部，能够 具有美容护肤功效。
5、指肚弹击美容护肤妙法：剪去手指甲，用十个指肚在面部似弹钢琴状轻轻地弹击敲击，能够 改善肤质基础代谢的情况，抑止皱褶和黑色素黑斑的造成。此方法相比搓擦肌肤的美容护肤实际效果更强，乃至因肌肤血液循环系统加速和部分全身肌肉的慢慢丰腴可使现有的皱褶消失。
6、“再造”時间美容护肤妙法：整形医生觉得身体皮肤细胞在晚上升级得迅速，是肌肤的“再造”時间;因而，临睡前的洁面不必国已不出门而满不在乎。最好是相互配合温开水洗脸时轻轻拍打肌肤，去除掉的鳞状上皮细胞，柔和推拿而加速外皮血液循环系统。随后依据肌肤情况匀称涂上面霜或晚露。要是没有高品质面霜，比不上什么护肤品也不必擦抹，防止不可以滋养肌肤，反倒阻塞皮肤毛孔。
7、咬合美容护肤妙法：口中咬块泡泡糖或用餐时少食多餐，都可以积极主动激发面部肌肉而加快其血液循环系统，使两颊慢慢白里透红。值得一提的是，常常咬合还可奇妙似地降低脸部现有的皱褶，使肌肤更光洁。
8、最好调味料——食用醋：炎炎夏日热大量出汗，多吃些醋，能提升胃液浓度值，协助消化和吸收，推动胃口。醋也有较强的抑止病菌工作能力;对伤寒论、急性肠炎等肠道传染病有防止功效。夏季人易疲劳、困乏不适感等，多吃些醋，迅速会消除疲惫，维持充足的活力。
9、最好蔬菜水果——苦涩味菜：夏天平均气温高环境湿度大，通常让人精神不振、怠倦困乏、食欲不佳、人体削瘦。这时，吃点苦涩味菜有很大的脾益。能补气血健肾、健脾胃化湿，做到均衡人体作用的目地。茄子、苦麻菜、青笋、莴笋、莲籽、百合花等全是上品，可提供选择。
10、最好汤肴——西红柿汤：夏令多喝西红柿汤既可得到养分，又能补充水份，一举两得，西红柿汤(烧好待制冷后再喝)，所含番茄素有一定的抗前列腺肿瘤和保护心脏的作用，最合适与小伙。
11、最好肉制品——鹅肉：切不可认为夏天只宜吃清淡食物，而夏天仍然能食补，关键所在抓准滋补品。鹅肉不但含有人到夏季急缺的蛋白等养分，并且可防疾疗病。其奥秘取决于鸭属水禽，性寒性，从中医学“热者寒之”的看病标准看，非常合适身体有热、容易上火的人服用。
12、最好饮品——茶水：夏季离不了饮品，优选的本非各种各样冷食产品，也不是葡萄酒或现磨咖啡，只是极一般的茶水。荼叶中含有钾元素，既止渴又缓解疲劳。据美国权威专家的试验说明，茶水的减温工作能力大大的超出冷食产品，原是解暑健康饮品中的引领者。
13、最好营养元素——维生素E：维他命可给你安全渡夏，“最好”荣誉非维生素E莫属。德国科学家注重，人到夏季会碰到三大风险，即明显的光照、活性氧与疲惫，而维生素E可将这三大风险降至最少水平。维生素E在麦芽糖、麦麸吐司面包、胡桃泥、乳制品等食材中成分较多。
14、最好健身运动——游水：游水不但锻练身体的手、脚、腰、腹，并且造福身体的五脏六腑，如心、脑、肺、肝等，非常对心脑血管病有利，被称作“毛细血管体操运动”游水还能减少过多的休重，遭受健体之效。
15、最好服色——鲜红色：奥秘取决于鲜红色能见光波最多，可很多消化吸收紫外光，维护肌肤不受伤，避免 肌肤老化乃至病变，而别的服色此类作用较差。
