自古以来，人们总是希望自己永远年轻，但是随着人体各方面机能的衰老，人们想要实现自己的愿望绝对不是一件容易的事情。随着科学技术的不断发展和进步，现代人发现维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够为人们提供延年益寿的功效，因此服用维生素E食品和水果成为了保护我们青春的一种方式。
维生素E，食物和水果
那么维生素E的食物和水果有哪些呢？首先，在水果中，香蕉、猕猴桃、橄榄和杏仁的维生素E含量都很高，可以选择自己喜欢的吃。主食中，荞麦、豆芽、白菜和动物内脏比水果含有更多的维生素E，所以多吃内脏对我们的青春有很大的帮助。当然，大量的坚果富含维生素E，如葵花籽、核桃、薏米等。如果我们长期吃这些食物，我们可以最好地延缓我们的衰老。
综上所述，现实生活中有很多维生素E的食物和水果，但是我们不能依靠它们来保持年轻。更多的年轻人其实来自年轻的心态，也就是说我们需要保证自己心情好，这是我们年轻的基础。
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