维生素B有12种，但最重要的有9种。但是，维生素B是水溶性的，必须每天补充。家庭对所有人都很重要，是人体不可或缺的营养素。那么哪些食物含有较多的B族维生素呢？
哪些食物含有更多的B族维生素
因为维生素B的种类太多，不同的食物中会含有不同的类型。维生素B1、b3、b5、b6和b7都广泛存在。B1主要存在于籽皮、动物内脏和瘦肉中，在蔬菜和水果中含量不多。B3主要分布在肝脏、牛奶、鸡蛋、真菌和一些水果和蔬菜中。B5存在于所有含有蛋白质的食物中，但和b3一样，它也存在于肝脏、牛奶、鸡蛋和蔬菜中。B6不仅存在于肝脏、牛奶和鸡蛋、蔬菜中，还存在于鱼类、谷物和豆类中。B7与上述类似，也是一种肝奶蔬菜和水果，但主要是鸡蛋和糙米中的蛋黄。其余的并没有广泛存在。维生素b2存在于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜中。维生素b12来自动物性食物，但在牛奶和奶制品中也有少量。维生素b9主要存在于动物的肝脏和肾脏中。
如今，人们吃的食物越来越精致，导致人体缺乏维生素B。而且因为维生素b是水溶性的，所以会在人体内存在很短的时间。因此，经常服用维生素B是必要的。以上就是哪些食物含B族维生素较多这个问题的答案。希望对大家有用。
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