2006年，香港TVB女艺人胡杏儿为了拍摄电影《生日快乐》，一个月内体重增加了21公斤，体重超过75公斤。胡杏儿拍完《良田生日快乐》后疯狂减肥，胡杏儿4周内减肥20磅的食谱曝光。
生活在娱乐圈的女明星，一个角色可以飞升10公斤，另一个角色可以飞升15公斤。他们每天都在为荧幕角色而改变，增肥减肥是常事，那么胖了怎么能快速减肥呢？“看看下面胡杏儿独特的秘密把戏，你就会知道你真的能做到。
因拍摄无线新剧《良田生日快乐》而长胖的胡杏儿，在《锁女》期间从110斤飙升至152斤，并爆红。在拍摄后期，短短三周时间，费星就成功减掉了20斤，再次成为车间的焦点。
胡杏儿的出现给许多爱美的肥胖女孩打了一针强心剂。原来瘦身不是
神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身策略，给自己一个月的快速瘦身时间，为完美身材做准备。
据港娱媒体报道，胡杏儿之所以能像充气人一样随意控制体重，是因为给了她一顿绝对有效的超快速瘦身餐，在极其残酷的饮食条件下，让胖杏“饿”出了曲线。
胡杏儿饮食的第一周:
早餐:1个西瓜或1个西红柿+100克炖生菜+1碗麦片+无糖饮料
午餐:3个西瓜或1个西红柿+1份白烩蛋白或80g白烩鱼/鸡+水或无糖饮料
晚餐:1个西瓜或西红柿+100克白炖黄瓜+水
胡杏儿饮食的第二周:
早餐:1个西瓜或1个西红柿+100克白烩生菜+无糖饮料
午餐:1份白烩蛋白或80g白烩鱼/鸡+水或无糖饮料
晚餐:1个西瓜或1个西红柿+100克白炖黄瓜+水
胡杏儿饮食第三周:
早餐:100克炖生菜+无糖饮料
午餐:1份白烩蛋白+水
晚餐:白炖黄瓜100克+水
边肖点评:吃这么少，很爱
食物好的胖杏子不饿死会痛死。胖杏告诉我们，快速减肥不仅可以通过一份菜单来实现，还可以通过一系列的辅助瘦身治疗来实现。
胡杏儿饮食第四周:
早餐:一个西红柿+半根黄瓜+无糖饮料
午餐:80克白炖鱼+水
晚餐:半根黄瓜+1个西瓜+100克白烩生菜-无糖饮料
胡杏儿减肥食谱辅助方案1:睡前快速瘦身餐。胡杏儿自从参加《胖子生日快乐》后，胃口一直很好。除了剧情需要，胖杏毫无顾忌的享受美食。公司让她减肥的时候，饭量大的胖杏怎么可能一下子就戒掉？所以减肥公司特意在她睡觉前给她做了一顿辅食，以免让她觉得太饿。胡杏儿饮食的具体方法:全脂高钙酸奶搭配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要三餐正常吃，睡前30分钟内，吃一杯酸奶或50g奶酪，再喝一杯50-100°c的红酒，3周就能瘦7斤。瘦身原理:酸奶与母乳比例接近，蛋白质发酵产生的短链氨基酸，不含乳糖，钙易被人体吸收，能提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。在新陈代谢慢、体温低的睡眠时，喝酸奶和红酒可以产生热量，加速新陈代谢，在睡眠时，可以消耗身体脂肪，达到瘦身的效果。前一餐不要吃淀粉类食物，否则会起到相反的效果。红酒应在橡木桶中发酵，而应选择高脂高钙、低糖/低碳水化合物、自然发酵的酸奶。不能选择加工多、口味加的果味酸奶。小贴士:一包酸奶100克，糖少于5克，脂多于25克，可用于减肥，有利于燃烧腰腹臀部脂肪。
胡杏儿减肥饮食辅助方案二:
睡前减肥
因为《良田生日快乐》爆了，公司请了一位专门的减肥专家为胡杏儿定制了这套睡前减肥小妙招。因为是演员，所以要尽情的做减肥运动几乎是不可能的。这套减肥操是专门为没时间运动的人准备的！
如果是属于挤不出时间运动减肥的人群，那么可以借鉴胡杏儿的一套减肥动作。
★1.平躺在床上，双腿与身体呈90度，双腿分开再交叉，睡前和起床前做50次，可以移动到大腿内侧肌肉。
★2.躺在床上做空骑行，重复15分钟。注意蹬环的完整动作，用小腿带动大腿运动，可以使腿部肌肉紧张，修饰腿部线条。
★3.双手放在身体两侧，立正。屈膝，双手触摸脚趾。诀窍是~不要弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。然后轻轻回到原来的位置。这个动作持续大约3秒钟。一开始的目标是10秒钟做三次，习惯之后再加速。
最后，建议减肥的家长在进食和运动后，更好地搭配左旋肉碱。l-肉碱又称肉碱和维生素bt，是人体细胞中的天然化合物。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以在不减少水分和肌肉的情况下减少体脂和体重，从而达到健康减肥的目的。左旋肉碱的效果很好。是从美国进口的，值得推荐。
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