一般减肥的时候都会从饮食、运动这两个方面同时去入手，而就饮食上一般都会建议吃一些粗纤维的，比如燕麦片或是粗粮面包等，但是很多人说燕麦片热量比较高，那为什么减肥还要吃麦片呢？
燕麦片无论是减肥还是正常的人群，早餐食用不仅方便而且还很营养，而且作为高纤维的食物，燕麦片是高蛋白低热量的，所以燕麦片热量这一点我们完全不用担心。还有人担心是不是只吃麦片会缺乏营养，导致营养不良，实际上并非如此，燕麦片含有可溶以及不可溶性粗纤维，能够最大限度的吸收体内的胆固醇，进而排出体外，而且本身作为高纤维的食物，很容易会有饱腹感。
所以很多人都会用燕麦片来代餐，这样不仅不用担心燕麦片热量过高，而且还会有很好的瘦身效果，而具体的食用方法有很多，现在很多都是可以直接食用的熟燕麦，而且还有坚果以及水果干等，这样直接加酸奶进行冲泡就可以，而且口感非常的棒。如果是生燕麦片直接煮开之后加入牛奶就可以，或是直接用热牛奶来泡开也是可以的，另外还可以根据自己的口味来决定是否放入果汁等。
