减肥是一个系统性工作，首要前提是健康，没有了健康，减肥就没了意义，所以今天传授一些健康减肥小窍门。
健康减肥小窍门
想减肥，首先要适当喝水，水分在燃烧卡路里时非常关键，每天喝掉1.5升水，就能消耗相当多的热量，当然，这里说的是适度喝水，而不是拼命喝水，如果身体因为摄入水分过多，也会导致肾脏代谢困难，出现水肿，或其他的不良现象，运动的多元化，有些人为了减肥，采取剧烈的运动，这是不对的，应该采用一些由缓到急的运动方式，并且也应该多样化，跑跳投样样都应该进行。
充足的睡眠，才能保持身体中各种激素分泌代谢在正常水平，所以每天保证8小时的睡眠，也是减肥的前提，所以千万不要熬夜，否则分泌异常，反而会导致肥胖，要吃减肥营养品，市面上很多减肥产品，采用的纯中药提取，能够帮人调理肠道，刺激穴位，疏通经络，能够代谢掉更多的热量，健康减肥小窍门很多，只要你愿意，就一定可以找到自己最合适的，减肥是一个老生常谈的话题，许多人受肥胖症的困扰，于是采取了极端的减肥方式，反而损害了身体，这得不偿失。
