牛奶是一种营养非常丰富的食物，经常喝牛奶，补充身体需要的维生素和钙元素，对于青少年来说，促进身体的生长发育，对于中老年人来说，防止骨质疏松，腿无力，腿抽筋等症状，现在就具体了解一下多喝牛奶有什么好处？
多喝牛奶有什么好处
首先是具有补钙的功效，牛奶中钙元素的含量非常高，补充身体需要的钙元素，尤其是在晚上喝牛奶的时候，起到非常好的补钙效果，对于青少年和中老年人来说，都可以预防身体缺钙引起的疾病。其次是争强免疫力的作用，牛奶中含有大量的蛋白质，在喝牛奶之后会被分解成各种氨基酸，补充身体需要的氨基酸，促进自身免疫蛋白合成，增强身体免疫力。最后是具有解酒的功效，牛奶在饮用之后会在肠胃中形成保护膜，抑制胃酸的分泌，在喝酒之前喝适量的牛奶能够避免肠胃受到酒精的伤害，也可以稀释酒精，起到解酒的功效。
上面介绍的就是多喝牛奶有什么好处？也有一些人喝牛奶起到镇静安眠的作用，牛奶中含有的成分对神经系统有调节作用，起到镇静催眠的作用，对于失眠的人群来说，在晚上喝牛奶促进睡眠。
