孕育生命是非常美好的事情，孕育一个新的生命需要夫妻双方的共同努力，在怀孕时，准妈妈是能直接感受孩子的人，而妈妈也要经历怀胎十月的种种事情，在怀孕初期会发生恶心呕吐，睡不着等现象，那么在怀孕初期睡不着是怎么回事，怀孕初期每天晚上都睡不着怎么回事?
怀孕初期睡不着是怎么回事妈妈睡不着可能因为，妈妈在怀孕期间特别容易出现腰酸、背痛、恶心、脚抽筋等症状，所以到晚上睡觉的时候就会特别不适应，感觉哪哪哪都不舒服，不停地翻身也于事无补。有的妈妈睡前还有喝水的习惯，所以半夜起来频繁上厕所，也是造成妈妈睡眠质量差的原因之一。由于妊娠的影响，怀孕期间自然要对孕妈的饮食习惯做一些调整。有的孕妈在怀孕期间的食欲特别好，看到什么都想吃，总觉得多吃点没坏处，从而引起了肠胃不适。还有的孕妈在怀孕前就特别喜欢吃甜食、喝咖啡，可孕期也毫不克制，而吃多了甜食和长时间饮用咖啡同样会对睡眠质量造成影响。有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。有的准妈妈在躺着的时候会出现胃灼热的现象，这是因为孕激素发生了变化以及胎儿长大从而压迫到胃部，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。就会影响妈妈的睡眠。
怀孕初期怎么改善睡眠女性在怀孕以后体内雌激素和孕激素的含量迅速升高，一定程度上会影响正常的生活，建议白天多运动，晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠 。孕初期睡不着，这种情况可以采取泡脚啊，喝一杯热牛奶听舒缓音乐等方法尝试一下，可能是身体激素发生变化导致的，或者情绪比较激动。白天的睡眠时间不宜过长：一旦白天睡得时间长了，晚上就会没有困意，这就会导致失眠。睡觉前喝一杯牛奶：我们都知道牛奶有很好的助眠效果，所以孕妇在睡觉前喝一杯牛奶是非常好的。平时多吃营养丰富的食物：鱼、虾里面含有孕妇所需的酮物质，而豆制品里面有丰富的蛋白质，红枣又可以补气补血，所以平时多吃点对帮助睡眠也是有好处。睡觉时，可以多放几个枕头，把头垫的高点，这样可以很好的缓解胃部的不适，方便快速进入睡眠状态。由于怀孕后期不管是孕妇还是宝宝对钙的需求量都很大，导致很多孕妈妈经常会浮肿或是半夜抽筋，枕的高点可以有效的缓解这个症状。
