产后的时候很多人就惦记上了自己应该要吃海参或者燕窝来补补身体。可是这两个东西不能同时一起吃，选择一个吃一般是大多数人的选择。但是这两个都是好东西，而且味道也比较好吃，各有各的好吃的味道，很难挑选。那么产后吃海参好还是燕窝好呢?
产后吃海参好还是燕窝海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成份,其蛋白质含有18种氨基酸,富含牛磺酸、硫酸软骨素,刺参粘多糖等多种活性物质,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素. 海参中蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥之功效，可用于心脑血管疾病、糖尿病、肾虚阳痿、神经衰弱、再生性贫血等疾病的辅助治疗。中医认为：海参性温补，适宜长期食用，是强身健体、延缓衰老的最佳食品。
在制作燕窝的方法里，这属于比较方便快捷的一种，并且操作起来也非常简单，只要将燕窝浸泡之后，和冰糖放在锅中一起熬煮就可以。这样不但可以起到非常好的美容养颜效果，同时还可以非常有效的帮助女性调理身体和润肺养生。
在熬制燕窝的过程当中，适当的添加一些纯牛奶可以更好的帮助女性调理肌肤，并且长期食用还可以让女性的肌肤红润有光泽，并且这么吃是不会长胖的，在睡觉前一个小时食用，还可以起到一个非常好的安神作用，还可以有效的帮助女性减少失眠多梦的情况。这两种食物的功效虽然存在着很多的差异，但实际上只要适量食用，都可以给身体带来非常多的好处，我们首先要说的就是燕窝每天食用四克左右就足够了。
燕窝和海参都是典型的高蛋白，低脂肪食物，两者都含有超过50%的蛋白质，18种氨基酸，且脂肪含量很低。因此这两种东西对提高身体免疫力都有帮助，两者可谓各有千秋，不分伯仲，只有真正适合自己的，才是更好的。
燕窝的营养价值是什么呢燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，窝碗根却坚实，两端有小坠角，一般直径6~7厘米，深3~4厘米。主要产于我国南海诸岛及东南亚各国。燕窝因采集时间不同可分为三种：1、白燕：古代曾列为贡品，故又称宫燕;2、毛燕;3、血燕。燕窝的营养较高，含50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。是中国传统名贵食品之一。
在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清、为调理虚劳之圣药。说的其实就是燕窝的强大的养生保健功效了,此外研究发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成份,其对优生优育,特别是对于促近胎儿的视力发育、脑部发育等具有一定的帮助。产后恢复身体健康都有很好的帮助事实上在一些经济较发达的地区都有孕妇利用燕窝进补的习俗。
