产后恢复是现在比较受产后妈妈注意的一点，因为产后的身材往往会因为怀孕导致自己肚子上的赘肉增加，身材走样，可以适当做一些凯格尔运动，但是刚刚生产的产妇是不适合的，运动的时间是有一定的要求的，那么产后多久做凯格尔运动比较合适呢?
产后多久做凯格尔运动运动恢复的时间和强度取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些，一般要比顺产的妈妈迟1-2个月。
1.首先是在产后42天检查时医生判断你没有问题，可以恢复运动;
2.其次是出了月子以后可以慢慢开始散步;新妈妈们应当根据产后42天检查结果，如有盆底问题，应先进行盆底康复。推荐一款G动app!等到盆底肌力量有所提升，再进行腹部塑形，这样的塑形才会更安全、更科学。
3.产后2-3个月可以逐步恢复中等程度的运动，3个月以后可以开始尝试恢复到孕前的运动强度。产后第1天，便可在床上进行一些简单的运动，比如上肢的轻度运动，翻身、抬腿、自我收缩肛门等运动，以便恢复血液循环以及肌肉力量，避免血栓产生。产后的2到3天开始，便可在医护人员的指导之下，学习着做“凯格尔运动”，以此预防子宫脱垂、漏尿等情况的产生。产后1周开始，便可尝试进行轻度家务活动，坚持饭后散散步。产后4到6周开始，便可渐渐介入腰腹恢复运动。
产后复查盆腔痛吗骨盆底是由多层肌肉和筋膜组成，封闭骨盆出口，承托并保持盆腔脏器于正常位置，分娩后可以不同程度的损伤骨盆底，所以产后42天要检查骨盆底，主要是看骨盆底的肌肉收缩是否有力，协调，一般几分钟检查完，不疼，如果骨盆底组织支持作用减弱，容易发生相应部位的器官松弛、脱垂、或功能缺陷。建议：产后3-4天做产后保健操，锻炼骨盆底。 不同的人对这个的敏感性不一样，有可能会感觉到疼痛。这也没有强制性地规定一定要检查，也是看你自己的意愿，有些医院主要会检查盆腔器官，检查的主要内容包括:子宫大小是否正常,有无脱垂.如子宫位置靠后,则应采取侧卧睡眠,膝胸卧位的练习有助于子宫位置的恢复.阴道分泌物的量,色,味.产褥期过后,一般产妇恶露都会干净.如果还有血性分泌物,颜色暗且量大,或有臭味,则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症. 具体的你可以到医院进行详细地咨询。产后检查的项目包括：体重测量、血压测量、乳房检查，腹部检查、盆底功能检查、妇科检查。盆底检查的检查时间比较短，没有什么疼痛的。怀孕、分娩会损伤盆底肌肉及神经，可能造成阴道松弛、阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等，所以，产后42天最好做一个盆底方面的检查，检查盆底是否出现了上述异常，特别是产后出现了尿失禁等问题，更要及时进行检查和治疗。
