做父母的，都希望自己的孩子高高大大，不希望孩子过于矮小，因为这样容易受人欺负。想要孩子长高一些，父母需要给孩子及时补充营养，保证孩子每天运动量足够，刺激体内骨骼发育。不过，有人想知道：11岁女孩来月经还能长多高?
11岁女孩来月经还能长多高一般我国女孩月经初潮的时间在12-14岁左右，不应该早于10岁，11岁来月经也是正常范围。来月经以后身高也会有一定的突增期。一般情况下来月经以后至少还会涨4-10cm左右，所以不用太担心。因为身高和营养和遗传都有关系，如果家里父亲、母亲的个子不太高，也不是能长特别高。一般小孩的身高都是在父母之间，尤其是女孩是在父母身高的中间值。来月经以后身高也会有一定的增长。建议这一段时间一定要注意加强营养，多吃富含优质蛋白质和钙的食物，保证充足的睡眠，劳逸结合。同时要多进行户外运动，尤其是弹跳、摸高的运动，有助于身高的增长。
11岁来初潮要注意什么?第一，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，(尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔)。第二，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间(半小时到一小时)第三，在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺什么。11岁是妹子们身体发育的黄金时期，这段时期妹子们要好好把握，好好珍惜。
11岁来月经一般来几天女孩11岁刚刚步入月经期还没有形成正常的月经周期，不要过分担心，这种情况是很正常的。一般要经过半年到一年的时间，才能逐步的形成正常的月经周期。
大多数妇女28--30天行经一次,但提前或延后7天以内仍属正常,月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--50毫升。
而且，月经来潮就是提示女孩卵巢已经开始产生雌激素，这些雌激素引起子宫内膜脱落就出现了月经。月经来潮是青春期的重要标志，女孩儿月经初潮的年龄和营养，遗传，家庭环境都有着很大的关系。女孩子在十岁左右乳房开始发育，乳房发育约两年半后逐渐出现月经初潮，因个人体质原因，月经初潮时间可有差异，若女孩子11岁时出现月经，且身高为1.48m，这种情况属于正常;若十岁以前出现月经，则考虑为性早熟。女孩子月经初潮后，可行骨龄检查，结合目前身高，预测最终成年身高。若骨龄相对于年龄偏大，则未来身高可能不理想，需及时进行干预。
另外，女孩在初潮来临的前夕，可能会感觉到腹部有疼痛的情况，但疼痛感是较为异样而且轻微的，并没有其他不舒服的情况。如果女孩们有这样的感觉，就需要注意这段时期，可能会有初潮的来临。
