好气色是吃出来的，我想很多女人都知道，饮食的健康直接影响到女人的肌肤好坏，那么如何健康饮食才能起到美容养颜的作用呢？下面小编带大家一起分享一下。
女人美容护肤必备饮食佳品
美容护肤食物：大豆
在美国盛传一句话“不吃豆，怎么能算时尚美人？”大豆中含有异黄铜，它是植物性激素，具有很好的美容效果，可以抗击衰老。并且大豆中的异黄酮好似女性荷尔蒙，著名女星麦当娜就把豆类蛋白作为日常中蛋白质的主要摄取来源。
美容护肤食物：豆腐
把豆腐做成护肤面膜是很有意思的美容方法，把新鲜的豆腐用勺子压碎，并加进一些绿茶粉、绿豆粉、薏仁粉，以及橄榄油，之后敷在脸上，过15分钟再用清水清洗干净。
下面推荐一款美容护肤豆腐食谱
原料：豆腐4块、干香菇1朵、白萝卜泥20克、茄子1块、面粉100克、柿子椒。
美容护肤豆腐食谱制作方法：
1、把香菇浸泡在清水里，茄子从尾端以十字刀切成花，把柿子椒对半切开。
2、将准备好的豆腐、香菇和茄子均匀地沾上面粉，放进摄氏150度的油锅中炸3分钟。
3、之后装盘淋上适量调味料及做好的萝卜泥即可。
美容护肤食物：酸奶
大部分女性都喜欢喝酸奶，它含有丰富的活性乳酸菌，可以起到抗击衰老的作用，另外还对脾胃虚弱起到一定助消化的作用，美容又养颜。
