孕妇在怀孕期，常常会出現肚子胀气的状况，这也是困惑许多女士的一个问题。每一次吃过饭之后，便会感觉腹部鼓起，令人很难受。并且造成孕妇肚子胀气的原因也是有许多，孕妇在怀孕期间的情况下，身体的生长激素代谢产生变化，便会影响到内分泌的状况，另外也会影响到胃肠作用，因此便会出現胃胀气的状况。下边我们就来介绍一下胃胀气的解决方式。
1.少食多餐牙龈炎协助胃里消化吸收速率开展。
孕妈妈可选用少食多餐的进餐标准，每一次用餐的情况下还记得不必吃太饱，便可合理缓解腹部饱涨的觉得，孕妇何不从每天三餐的习惯性，改至一天吃六至八餐，以降低每顿饭的分量，除开控制蛋白和人体脂肪摄取量，烹饪时加上一些蒜头和生姜片，还可以降低腹胀汽体的造成。
2.培养每日大便习惯性牙龈炎多吃蔬菜新鲜水果高纤食材，推动肠胃蠕动。
孕妇可宜多吃丰富多彩甲基纤维素的食材，比如蔬菜水果、新鲜水果及含丰富多彩甲基纤维素的食品，蔬菜如茭白笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、连藕、箩卜等都是有丰富多彩的膳食纤维素;新鲜水果中则以柿子饼、苹果、香蕉苹果、猕猴桃等含甲基纤维素多。甲基纤维素能协助肠道蠕动。流食的食材尽管不错进餐，但却并不一定好消化吸收，因而孕妇可挑选半固态的食材。
3.适度健身运动牙龈炎通过全身或腰部的肌肉活动可推动肠胃的肠蠕动。
以便缓解怀孕期间腹胀，孕妇尽可能提升每日的运动量，饭后运动是最好的活动方法。伴随着怀孕期间提升，每日散散步的频次也可渐渐地提升，或者增加每一次散散步的時间，全是维持运动强度的好方法。怀孕期做适度健身运动能推动胃肠功能，纾缓腹胀状况，建议孕妇可于餐后三十分钟至一小时，到外边散散步约二十至三十分钟，可协助大便和排气管，但过多猛烈的健身运动就不宜孕妈妈了。
上原文中详细介绍了一些医治孕妇胃胀气的方式，孕妇胃胀气关键還是消化不良造成的，因此合理饮食是最有实际效果的，平时的日常生活，应当多给孕妇吃一些带有膳食纤维素的食材，那样才可以加速变成的肠蠕动，促消化。此外要少食多餐，不必暴食暴饮。留意健康饮食是很重要的。
