一般情况下，宝宝是可以吃皂角米的
皂角米的营养价值高，宝宝适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
皂角米2岁以上宝宝可以吃
皂角米属于高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目等功效，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。建议小宝宝要2岁以上食用，因为皂角米毕竟稀少，不是很普通的食物，虽然小宝宝吃了没有害处，但是还是适量食用为好。
1、润肠通便：
皂角米中含有丰富的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化及吸收，促进食物残渣的排出，有一定的润肠通便作用。
2、避免饥饿：
皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物，有一定的饱腹作用，能够预防肚子饥饿。
3、滋养身体：
皂角米煮好后软香可口，含有丰富的氨基酸、等物质，有滋补身体、调理身体的作用，促进小孩子的生长及发育。
4、改善肤质：
皂角米中含有一定量的胶质，这种物质有嫩肤的作用，改善皮肤的嫩滑程度，有美容功效。
1、年龄很小的小孩子不宜食用：
皂角米颗粒软糯可口，对于年龄很小的小孩而言，食用皂角米容易被噎住，危害身体的健康，因此，一般建议2岁以下的小孩子别吃皂角米。
2、体质燥热、身体易的小孩子慎食：
皂角米偏温性，温热身体的效果比较好，对于体质燥热的小孩子来说，食用皂角米容易引起身体上火。
宝宝吃皂角米推荐食谱
皂角米银耳羹
1、食材：
皂角米35-40粒、银耳小朵、适量。
2、做法：
（1）将皂角米、银耳洗净，用清水浸泡4个小时。
（2）将泡发的银耳去蒂、撕成小朵，放入锅中。
（3）加入适量清水及皂角米，开大火煮开。
（4）煮开后转小火继续熬煮一个半小时左右，最后放入冰糖，进行调味即可。
皂角米鸡汤
1、食材：
皂角米20粒、一只鸡、适量食、食油。
2、做法：
（1）将鸡肉洗净、去除内脏等不可食用的部位。
（2）然后将鸡肉放入炖锅中，加入适量清水，食用油熬煮。
（3）皂角米提前4小时浸泡，水煮开后，放入泡好的皂角米。
（4）小火慢炖1个半小时左右，加入适量食盐进行调味即可。
相关文章：
[]
[]
[]
