夏天比基尼桥抢眼，是马甲线后另一个女人好身材的代名词。
什么是比基尼桥？
“比基尼桥”是指女性穿比基尼平躺时，骨盆可以立起三角裤，使三角裤和小腹悬空空，呈拱桥状。有比基尼桥的条件是腹部足够平坦，尤其是小腹。如果腹部脂肪过多，躺下时只会出现一层层的肉，看不到“桥”。
比基尼桥怎么练？
如果你想拥有一座比基尼桥，首先你必须去除腹部的脂肪。以下三个动作专门针对下腹部脂肪，对打造比基尼桥很有帮助。
比基尼桥训练行动1
1.仰卧在垫子上，双膝并拢，左臂弯曲，左手托住后脑勺。
2.伸出右臂，拉起右肩，右手提起，右手触摸左膝外侧，伸直手臂，右腹部压力特别大。然后换右臂抱头，用左臂触碰右膝外侧。
比基尼桥训练行动3
1.平躺在垫子上，双脚并拢伸直，用小腹的力量将双腿向上抬起90度。
2.双脚并拢，但不要接触地面。继续用小腹的力量把脚伸直，抬高90度。小心不要拱起你的背。用小腹的力量10~20次。
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