对于男人来说，拥有一个健康的身体很重要，但是肾虚开始困扰越来越多的男性朋友。很多人一发现肾虚就开始吃药，补各种补品。其实在日常生活中，如果多吃壮阳补肾的食物，有时候可能比药物更有效，关键是没有副作用。那么，有哪些壮阳补肾的食疗方法呢？
1.核桃鸡汤
材料:一只公鸡，两个或两个核桃，生姜，洋葱，料酒，各适量。
方法:将所有材料洗净，放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。
功效:温肾壮阳。
适应症:肾阳虚者，如阳虚、水肿、四肢无力、畏寒、尿频等。
2.猪尾巴汤
配料:一个猪尾巴、一个半黑豆、巴戟天和肉苁蓉、丁香三钱、四片生姜和两两酒。
方法:将所有材料洗净，放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。
功效:疝气、肾虚、阳痿。
3.当归羊肉汤
配料:羊肉1公斤，当归、黄芪、党参各8元，葱、姜、料酒适量。
方法:将所有材料洗净，放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。
功效:益气补虚，补心气，治疗血虚。身体虚弱、瘦弱、病后、产后血虚的人可以吃。
4.虫草羊肉汤
配料:羊肉1公斤，冬虫夏草5元，山药1、2半，枸杞7元，蜜枣8个，生姜6片。
方法:将所有食材洗净放入锅中，加水，煮一小时，加盐调味。
功效:温肝益肾，益精壮阳。
5.百合甲鱼汤
配料:甲鱼1公斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁、柴胡、三钱各5元。
方法:将甲鱼内脏洗净，将薄衣从水中捞出，切块，用少量油煎炸；用中药洗。将所有材料放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。
功效:能补劳伤虚，壮阳，大补阴。
主治:骨蒸咳嗽。肝肾不足，肾阳不足，阳痿散漫，腰软脚软，夜尿多，精子少，畏寒不孕。
6、猪腰汤
配料:猪腰两对，杜仲一对，核桃仁一对。
方法:将所有材料洗净，放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。
功效:补肾壮阳，强腰益气。
主治:肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒肢冷、尿频、视物模糊、阳痿遗精。
7.羊肉苁蓉粥
配料:肉苁蓉15克，粳米100克，羊肉100克，生姜，洋葱。
方法:肉苁蓉洗净切细。加水煎煮两次，去渣拌汁，放入羊肉和粳米，一起煮开，加少许盐、姜、葱，一起煮成粥。
功效:补肾益精，强筋壮骨，通便。
适应症:此药膳适用于便秘、四肢微温、腹部冷痛、腰膝酸软等患者。
这些壮阳补肾的食疗方法比起市面上那些延时喷剂更有效。但食疗类似中医，需要长期坚持才能看到效果
