如果夫妻双方都打算怀孕，首先要保证休息和睡眠，要有良好的生活习惯。怀孕前三个月，夫妻双方都要戒烟戒酒，注意补充足够的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。
首先，夫妻双方都应该对怀孕放松，因为他们越焦虑，怀孕的可能性就越小。二是选择合适的时间。排卵期同房容易怀孕。排卵期一般是每次月经抽筋的第一天14-20天，然后可以用排卵试纸或者优秀的妊娠口红来准确测量自己的排卵期。
排卵前三天有可能怀孕，排卵当天同房妊娠率最高，只要卵子和精子正常健康。由于卵子存活时间为18 ~ 24小时，排出8小时后开始慢慢老化，如果在卵子存活时间内没有受精，就会变成月经(精子存活时间为48 ~ 72小时)。
怀孕前，夫妻双方都要进行全面体检，补充营养、优质蛋白质和维生素，以激活精子和卵子的活力。每天适当的运动可以提高精子活性和卵子受精率，增加怀孕几率。最重要的是怀孕前补充叶酸。那么，想要快速怀孕，怀孕前需要注意什么呢？
1.休息睡眠:每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试试练瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼。
2.戒烟戒酒:酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
3.补充叶酸:叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此女性在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和小白菜。妊娠早期应每天补充0.4 mg叶酸。
4.补钙:钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，使用量很大。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。准备怀孕的时候就要开始补钙，每天需要的钙在800 mg左右。
