怀孕晚期，肚子上的蛋蛋越来越大。妈妈们是不是越来越细心了？宝宝在肚子里的活动越来越频繁。妈妈担心不小心会让宝宝不舒服吗？孕晚期的睡姿是很多妈妈特别关心的话题。我们来看看孕晚期怎么睡比较好？
到了孕晚期，最好是左侧躺下，双腿弯曲在床的另一侧。腹侧靠近床，让你感觉更安全。左侧侧卧位睡眠有利于改变子宫右旋，降低子宫血管张力，保证胎盘血流，利于胎儿发育。左侧侧卧位也有助于改变子宫的右旋方位，从而达到正常胎位变化和正常分娩的效果。
孕妇左侧卧位的睡姿也有利于胎儿获得更好的氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减轻孕妇四肢水肿，促进血液循环，降低早产风险。所以孕期的睡姿，尤其是妊娠后期，最好采取左侧侧卧位。
准妈妈的腿经常肿，可以在腿下垫枕头或抱枕来抬高。这样腿部的血液循环就变好了，疲劳也缓解了。但是，虽然左侧卧位是孕妇的理想睡姿，但并不能保证孕妇会在这个睡姿下睡一整夜，所以可以适当交替左右侧位。
那么，孕晚期睡觉有哪些禁忌呢？首先，避免仰卧睡觉。孕晚期不要长时间仰卧睡觉！因为仰卧睡觉时，增大的子宫会压迫脊柱，压迫下腔静脉，阻碍血液循环，引起下肢和外阴水肿或静脉曲张。还减少了回流到下肢心脏的血液量，导致脑缺血缺氧。孕妇会感到头晕、心悸、恶心、憋气等症状。如出现上述症状，如面色苍白、四肢无力、冷汗，应立即采用左侧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状会消失。
其次，不要睡右边。在右侧位，子宫会有不同程度的向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。因此，孕妇不应该长时间睡在右侧。当左侧卧位的睡姿不舒服时，可以与右侧卧位的睡姿适当互换。
另外，怀孕期间避免平躺或仰卧睡觉。趴着睡觉对胎儿和孕妇都不好。那都是孕期睡觉。怀孕的妈妈都学会了吗？顺便说一下，孕妇睡眠不足可能会影响胎儿的发育。妈妈们应该多休息，随时准备迎接宝宝。
