山竹因为对生长环境有严格要求，所以成为绿色水果。它的果肉含有16.8%的可溶性固形物和0.63%的柠檬酸。此外，水果往往富含膳食纤维和丰富的矿物质元素。山竹还有著名的减肥润肤、清热降火的功效，那么山竹在哺乳期可以吃吗？
哺乳期可以吃山竹，但要注意少吃。吃山竹的时候，建议和榴莲一起吃。虽然多吃榴莲会生气，多吃山竹会拉肚子，但是一起吃效果会很好。哺乳期吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
山竹可以很好的清热，所以山竹可以抑制榴莲的燥热。如果怀孕期间吃榴莲，可以考虑吃山竹，防止生气。山竹富含脂类、糖类和蛋白质，能帮助人体补充能量。除了对孕妇有良好的调养外，还可以调理身体虚弱、营养不良的人。
炎热的夏天，人们经常很快失去水分，许多人患有便秘。要解决这个问题，吃山竹也是极好的。山竹作为水果，富含纤维素，有利于肠道健康。山竹还可以帮助哺乳期的母亲达到美白祛痘的效果。
