照照镜子，检查骨盆偏转
花点时间站在镜子前，仔细观察自己的姿势。如果你发现一侧臀部位置偏高，说明你的盆腔是歪斜的。
小贴士:做健身运动前，先静坐5分钟，这样可以让头脑冷静，全身放松。然后做一些可以让身体变软的体操，这样可以减少运动带来的脂肪劳损。
减肥用品:
腰腹可细分为腰、上腹部和下腹部。事实上，除了一些常见的原因之外，他们各自的肥胖原因并不完全相同。女性可以为以下类型开出正确的药物。
大胃王型:身体代谢率低，喜欢甜食和冷饮。肥肉集中在上腹部，尽量早上喝一杯蜂蜜水空喝茶时间吃苹果猕猴桃，既能满足甜食的欲望，又能清肠。
小肚子型:我每天都在办公室驻扎，有时候忙得没时间喝水，所以很多人都有便秘的问题。多喝酸奶，记得每天喝8杯水，少吃味道浓的东西。
桶腰型:
主要是因为贪吃。从今天开始，要控制食欲，避免高热量食物，避免暴饮暴食，慢慢吃增加饱腹感。
体育用品
骨盆矫正练习1
1、躺在地板上，脚微微张开，膝盖站起来，脸朝向天花板。
2.双手抓住脚踝，注意肩胛骨不能抬起，要平放在地上。
3.左膝向内倒地，轻拍地板10下。第十次呼气，膝盖用力压地板10秒，然后换到右侧，膝盖向内。
骨盆矫正练习2
1、躺在地板上，脚张开，膝盖站起来，手轻轻抓住脚踝，注意肩胛骨不能抬起，贴平在地上。
2.抬起脚和脚跟，踮起脚尖，肩胛骨不能抬起。
3.臀部抬高10次。第10次呼气，保持臀部抬高10秒，臀部抬高。
4.放下臀部，双手抱膝，膝盖向胸前拉5-6次，慢慢放松盆腔，通过收紧和放松盆腔来纠正盆腔。
