大部分女性怀孕时腿和脚都会肿，但很多人不知道这种现象的具体原因。一是这种情况很常见，所以他们不在意。另一种是这种现象只会对他们的行动造成不便，对他们的身体并没有太大的影响，所以不会进一步研究。但是，腿脚浮肿的原因是什么呢？
腿肿的孕妇怎么办
大约一半的孕妇脚踝周围有水肿，尤其是在怀孕的最后几个月。孕妇的水肿是由于腿部血管压力增加，成长中的婴儿挤压腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。
要检测水肿，可以把拇指按在腿的胫骨上。按下去皮肤会明显凹陷，但恢复不快，也就是水肿。
腿脚肿怎么缓解
充分休息:孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，不同程度地阻碍静脉血液回流心脏，导致水肿症状，尤其是长期站立时，下肢水肿会更严重。所以孕妇站久了要注意适当坐下休息，坐久了要换个姿势活动活动腿。
正确的卧姿:睡觉时使用左侧侧卧位，可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时抬高双腿，可以加速血液回流，使血液更容易回到心脏，降低静脉压，有效缓解孕期脚部肿胀，预防下肢静脉曲张等疾病。
适当的散步:散步是一项非常适合准妈妈的运动，散步时小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血顺利返回心脏。
按摩小腿:坐看电视或饭后聊天时，准爸爸可以帮助准妈妈捏小腿和脚，帮助预防和消除水肿。
其实并不是所有的女性在孕期都会出现腿脚肿的情况，会因人而异。每个人的体质不同，病情程度也不同。关键是要及时缓解这个症状，否则严重了就不太好了。最有效的方法是经常按摩，减少腿脚水肿。
