发现自己是讨好型人格怎么办
当我们发现自己是讨好型人格时，不要慌张，首先应该先提升自我，建立自信，然后要找到自己的底线，并且学会拒绝。要知道变成讨好型人格，并不是我们的本意。每个人都是独一无二的个体，有讨好型人格、有偏感性的人格、有偏理性的人格等等我们是成长成什么样子，有一部分原因是环境，同时讨好型人格，他也表现出了我们对于其他人的关爱、尊重，所以当我们发现自己是讨好型人格时不要去埋怨自己。相比埋怨自己，更加有用的是去做出一点努力改变现在的境况。
提升自我建立自信
首先我们要做的便是建立自信，很多情况下讨好型人格是因为不自信而造成的。因为不自信，所以在其他人的面前会感到自卑，去迎合他人，更多的在乎他人的想法而忽略掉自己的感受。而建立自信很重要的一个方面，便是要提升自我。当你有一个可以拿的出手的东西时，你便有自信。我们可以去健健身，去学一些自己的兴趣爱好，让自身变得优秀，自己给自己自信。当有了自信，我们便有了底气，再和别人交往的时候，也会勇敢的说出拒绝的话，勇敢的表达出自己的想法，从而摆脱掉讨好型人格。
明白并找到自己的底线
为什么会提到底线呢？因为自信的建立是需要一个很漫长的过程，我们在一时可能建立不起来。那么我们有一个很便利的办法，就是找到自己的底线。底线是告诉别人，我是有自己的原则的，哪些事情该做哪些事情不该做，我有我自己的决断。讨好型人格，为什么会让人产生困扰呢？因为讨好型人格是更多的在乎别人的想法，而忽略掉自己的感受，在行动交往中，渐渐的让对方不会再尊重你，让自己吃亏，当我们建立了自己的底线时，就等于告诉对方，我不仅仅是要考虑你的感受，我也有自己的感受，希望你在做事情的时候也能够考虑到我的感受。这样在人际交往的过程中，虽然讨好型人格不能够瞬间摆脱，但是也能渐渐地让对方在乎你，在人际交往中也会更加的舒服。
爱自己学会拒绝
其实这一切的一切都是因为我们爱自己，但是不敢表露出来。我们要学会拒绝，拒绝并不是有自信人的专利，虽然我们没有自信，但是我们也应该依照自己的情况、跟随自己的心意、照顾自己的感受，在想拒绝的时候，说出拒绝的话，不要不敢拒绝，相信你们两个人的关系，不会脆弱的一次拒绝就会破碎。很多的感情，都是在碰撞时才会更加的坚固。所以学会拒绝，第一次可能很难，但是一旦有了第一步之后就会很容易。
