跳舞可以培养气质，因为学习跳舞会有基本功以及形体的训练，虽然不同的舞蹈有不同的表现方式，但我们可以看出很多舞者都十分的优雅、有气场。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
要想让女孩子成长为一个具有个人魅力的人，父母应从小就培养女孩子跳舞。美妙的舞步，身体线条的优美、肢体的柔韧，都是女孩子形成高雅气质所必须的。因此要想让女孩子成长为一个具有个人魅力的女人，父母应从小就培养女孩子跳舞。即使不送女孩进入专业的舞蹈学校进行学习，也耍让女孩积极地加入班级或集体组织的舞蹈学习中。
1、芭蕾
芭蕾有专门的形体训练课程，能够帮你修正形体，矫正身姿，提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾，能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同，一种青春、优雅的气息扑面而来。
2、爵士舞
如果你是一个性格外向、开朗的女孩，爵士舞将是你不错的选择，它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来，让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰，不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。
3、拉丁风格舞
拉丁舞是融体育、艺术、舞蹈于一体的一项新兴的运动项目，被人们称为“健”与“美”相结合的典范。自拉丁舞传入中国以来，由于其独特魅力，符合现代生活的个性特征，很快成为社会到学校的一种喜闻乐见的运动形式。些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
4、街舞
跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！
一、注意形态礼仪
培养良好的形态礼仪是提升自己气质的最快方法。女生在走路的时候千万不要弯腰驼背，要抬头挺胸，坐的时候应该两腿并拢，不翘二郎腿等等，这些都是最基本的形态礼仪。如果想要了解更多，也可以去向专业的礼仪培训师寻求帮助。礼仪和气质是挂钩的，只要你平时注重形态礼仪、提升气质是一件非常容易的事。
二、注意干净整洁
一个脏兮兮的女生会让自己喜欢的男人避而远之，就更不用谈到用气质来吸引他了。女孩可以不漂亮、但一定要干净整洁，才能更好地展现自己的气质。另外，女生平时也要注意美容，让自己的皮肤变好，也有助于提升自己的气质。
三、学舞蹈
女人在翩翩起舞的时候是最动人的，学会跳一些优雅的舞蹈：如芭蕾，国标舞等可以让自己的气质在短时间内得到提升。女人在跳舞时候是对其曼妙的身段和凹凸有致的身材的最好展现：柔软的腰身，微翘的兰花指，随着音乐摆动的一头青丝等都是吸引男人的“必杀利器”。
四、多读书
古语云，腹有诗书气自华，比喻只要饱读诗书，学有所成，气质才华自然横溢，高雅光彩。世界上的气质美女大都饱读诗书。女生在知识的熏陶下会变得知性和优雅，一股淡淡的“书香气息”，会让和你周围的人如沐春风。
