很多准妈妈都注重孕期补充营养，那么孕期喝牛奶吗？孕妇白天什么时候喝牛奶最好？
首先，孕妇喝牛奶时，可以补钙。营养学家建议，孕妇购买液态奶时，应选择保质期只有一两天的鲜奶，而不是买一整箱。另外，喝牛奶要注意时间。只有时机合适，才能更好的吸收。
接下来，我们来看看什么时候喝牛奶最好。
牛奶是最接近人体自然需求的食物，也是人类最好的食物，所以不要忘记在日常饮食中喝牛奶，尤其是孕妇，应该保证每天喝一杯牛奶，这样可以促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有以下好处:
1.牛奶中的酪氨酸可以促进快乐荷尔蒙的大量增加；
2.牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，能使皮肤光滑；
3.牛奶中的维生素可以改善视力；
4.睡前喝牛奶有催眠作用；
5.牛奶中的钙可以促进骨骼生长；
6.酸奶和脱脂牛奶可以增强免疫系统功能。
睡觉前喝点酒比较好
牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是天然吗啡，有类似的麻醉和镇静作用。所以如果早上喝牛奶，必然会抑制人的大脑皮层，影响白天的工作学习。
另外，早上喝牛奶不利于消化吸收，因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠中分解成氨基酸后才能被人体吸收，而在早上空腹部状态下，胃和肠的排泄空非常快，所以牛奶在消化之前就排出大肠了。因此，营养专家认为，最好在晚上或睡前半小时喝牛奶。
孕妇要非常注意各种营养素的补充，喝牛奶是补钙的最佳选择，但专家提醒，保质期越短越好。
营养学家建议，孕妇在购买液态奶时，应该选择保质期只有一两天的鲜奶，而不是购买一整盒可以存放一个月的牛奶。对于各种液态奶，如果要长期存放的话，需要更严格的杀菌防腐措施，所以奶存放的时间越长，风险就越高，准妈妈们要格外小心。
对于其他食物，保质期越短越好。如今，大多数包装食品都含有各种添加剂，如合成色素、香料和防腐剂。国外研究表明，防腐剂会增加致畸和流产的风险，而合成色素可能会影响胎儿发育。厂家在生产罐头食品时，往往会添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂等，在制作肉类罐头食品时，还会添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变为成亮红亚硝基酸奶球蛋白。
亚硝酸盐能与蛋白质分解产生的胺结合形成亚硝胺，具有很强的致癌作用。而且罐头的营养价值不高。经过高温处理，食物中的维生素等营养成分都有一定程度的破坏。罐头加工后，维生素C损失10%~60%，维生素B1损失20%~80%，泛酸损失20%~30%，维生素A损失15%~20%。因此，准妈妈应该避免吃这种食物。
牛奶是孕妇补钙的较好选择，但选择牛奶也很重要。
