练习1
配料:葡萄干、陈醋。
练习:
1.将一杯葡萄干(十日服)放入玻璃瓶等密封容器中；
2.将醋倒入放置葡萄干的容器中，直到醋淹没葡萄干；
3.然后盖上，保持密封。一般只要腌制一夜，醋就会渗进葡萄干里，让葡萄干胀起来。一天吃一勺就够了。
配料:葡萄干、陈醋。
练习:
1.将一勺葡萄干放在盘子里压平，然后将陈醋均匀地倒在葡萄干上；
2.静置30分钟，等待葡萄干被醋浸泡。
1.直接吃
葡萄干用醋浸泡，直接食用。这葡萄干没那么甜，味道也不错。每天一勺，10克左右。
2.吃酸奶
在酸奶中，加入一些醋葡萄干代替蜂蜜或砂糖。醋葡萄干的味道会让酸奶更美味，对减肥排毒有很大帮助。
3.做沙拉
在沙拉中加入一些醋葡萄干，不仅可以使味道和营养更好，而且可以使沙拉变得丰富多彩。建议直接把沙拉酱换成酸奶，营养更丰富，热量更低。
1.不宜多吃
醋泡葡萄干没那么甜，但葡萄干的糖分还是存在的。吃得太多可能会导致血糖升高。此外，吃太多醋酸可能会对肠胃造成刺激，并可能引起胃痛等不适。所以要控制食量，每天10克左右。
2.不适合空腹吃
空胃酸容易刺激胃，影响胃的健康，所以最好在饭后或饭中吃。
3.吃人
醋制葡萄干适合大多数人食用，如孕妇、儿童、贫血、神经衰弱、过度疲劳、疲劳、身体瘦弱、早衰、肺虚咳嗽、盗汗、类风湿性关节炎、四肢骨痛、癌症患者等。
4.避免吃人
糖尿病患者应避免进食，肥胖者不宜多吃。
下一页
