水肿是每个女人都应该经历的。如果晚上熬夜，早上起来可能会出现，提醒女性保持足够的睡眠！来说说这个话题吧！
水肿的原因每天睡眠少于七个小时，除了黑眼圈，还可能伴随着好曲线。睡眠不足时，体内的新陈代谢会太慢，导致体内的废物或水分排出不畅，使面部容易浮肿，脂肪容易堆积在腰腹部。所以，为了不被“小笼包”，MM们还是早点睡吧！
1.有些中年女性，早上起床后，突然发现自己的脸比较胖，眼皮和脸有些微肿，下肢皮肤有凹陷水肿或紧绷感。随着一天的流逝，可以逐渐减少和淡化。
2.有些人，特别是夏天比较胖不爱运动的人，经常会莫名其妙的因为环境温差的影响而出现下肢浮肿，夏天过后会消退。
3.有些饮食习惯“口沉”的人，经常出现下肢水肿。
4.长时间站立、行走、蹲下或坐着时，会发现下肢或双脚“紧绷”。女人逛街最有经验。休息一段时间或者换个姿势，水肿可以自行缓解消失。
5.部分健康女性在月经前一周或半个月内出现眼睑、手背、脚踝甚至下肢轻度水肿，或伴有乳房胀痛、骨盆沉重、烦躁不安、失眠、乏力、头痛等神经官能症症状。
6.服用一些药物后，面部、手脚出现水肿，停药后水肿会逐渐消退。
1.改变你洗脸的方式
改变平日洗脸的方式。在用洗面奶洗脸之前，交替使用冷水和热水。冷热交替可以收缩扩张血管，促进皮肤血液循环，排出多余水分，有效消除面部浮肿，使面部变小。先用热毛巾敷脸，再用冷毛巾，重复三次。在脸上敷上冷热水后，将洗面奶挤在手上，搓一搓，顺时针转圈洁面。
2.做出夸张的表情
夸张的面部表情，比如张开嘴让嘴变圆，之后再闭上，可以拉伸面部肌肉，让脸变小。如果不喜欢做夸张的面部表情，可以练习汉语拼音的基本发音。练习时尽量张开嘴，向脸上的每一个肌肉群移动。
3.刮痧促进血液循环
血液循环不良引起的肿痛可以通过刮痧解决，但请按刮痧说明在指定穴位按摩。而且不要太在意，不然可能会不小心弄伤皮肤！
4.将冰块敷在脸上以减少肿胀
早上醒来发现面部浮肿，可以用冰袋敷。如果找不到冰袋，也可以买冰饮或冰淇淋，用低温刺激水肿区，达到快速消肿的效果。或者晚上冰柜里放个铁勺，发现面部浮肿就敷个冻勺消肿！
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。可以预防肥胖。如果一起吃，可以改善便秘和腹泻；还有美。
樱桃:含铁量，是苹果和橘子的20倍；胡萝卜素含量是葡萄的4倍；维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等。，能养血和胃；草莓:维生素C，其中果胶和有机酸能促进食欲，清除体内重金属。
葡萄:含有铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1、C、C，可改善贫血、低血压、循环不良、手脚冰凉等症状。
