孕妇补铁 孕妇补铁:你可能不知道的事

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发布时间: 2021-06-02 15:07:57
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  关于补铁的注意事项你一定已经看过很多,但下面这些,你也许还不知道……

  1 服用铁剂有讲究

  怀孕期间,如果你有乏力、头晕等症状,应该考虑是不是贫血造成的。去医院验血后,如果确定是贫血,医生可能会建议你服用铁剂。这时需注意,在服用时,为了使其充分吸收,可以用橙汁或水空腹服药,因为橙汁中的维生素C有利于铁的吸收,但千万不能用牛奶,因为其中的钙会阻碍铁的吸收。此外,空腹服铁剂可能会刺激肠胃,所以如果有不适症状,可以饭后服用。

  2 补铁药物须放好

  特别提醒,适合成年人的补铁量可以致小孩中毒死亡。所以如果家里有小孩,一定要把这些药物放在安全的地方,以免小孩误食。

  3 每日补铁不必要

  如果没有贫血症状,孕妇不必天天补铁,每周补充一次即可,以免过度补铁,引发分娩并发症,或不利于胎儿的发育。但如果有贫血症状或比较严重,就另当别论,应遵循医嘱治疗。

  4 含铁食物一览表

  最好:动物血及肝脏、大豆、牛肉、羊肉、牡蛎、蛤蜊。

  中等:瘦肉、蛋黄、葡萄干、杏干。

  一般:鱼、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。

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