出现手指、脚趾僵直，特别是腰背酸痛这些症状时，实际上已经在向准妈妈发出警告，提示缺钙已经比较严重，要尽快补钙啦！
人体的钙主要存在于骨骼和牙齿中，但血液、组织液等其他组织中也有一定的钙含量，虽然占人体总钙量不到1%，但对于骨骼的代谢和生命体征的维持有着重要的作用。
成年人的骨骼和牙齿虽然从外表看早已定型，但它们还是在进行着新陈代谢活动。骨骼和牙齿每天要从血液中得到一部分新鲜的钙，再将衰老的钙分解出来，送回到血液循环。对正常的骨骼代谢来说，得到的钙与丢失的钙相等，这样就使成年人的骨骼“新”与“陈”的代谢平衡。
从骨骼分解送回到血液中的钙，一部分被重新利用，另外一部分则被人体排出体外。因此，正常的成年人每天必须从食物中获得800毫克的钙，以补充钙的丢失，保持血钙浓度的正常。
与正常人相比，孕妇体内钙消耗又多了一条途径，那就是每天要将血液中的一部分钙通过胎盘输送给胎儿，这在孕中期和孕晚期增加得比较明显。因此，与平时相比，膳食中钙要从平时的800毫克增加到1200毫克，净增加400毫克。如果膳食中钙增加的量不能达到这一水平，将会有什么影响呢？首先，在钙不足的早期，或钙缺乏不十分严重时，准妈妈会通过各种途径来解决钙的供应。例如增加肠道中钙的吸收率，减少钙从肾脏的排泄，只要维持血液中钙含量的稳定，就能尽量满足胎儿需要。
在准妈妈血液中的钙不断被送到胎盘，运送到宝宝体内的过程中，如果妈妈血液中的钙得不到应有的补充，其钙含量就会下降。血液中的钙含量虽然不高，但只要有轻微的变化，很快就会在人体的心脏和神经系统中反映出来：出现心跳加快、神经系统的兴奋性过高、过于敏感，表现为手指或脚趾僵直。这实际上是一个信号，告诉准妈妈，你膳食中的钙已经不能满足你的需要了！
如果这个信号还不能引起你的注意，为了不让宝宝的生长受到影响，同时也不能让准妈妈的心脏和神经系统总处于高度兴奋状态，这时准妈妈会动用另一种神经系统及内分泌系统的调节功能，让骨骼中的钙多分解一些进入血液，让血液中的钙尽量减少进入骨骼，用这一进一出的“差价”来满足宝宝的需要。
当准妈妈骨骼中的钙被一点一点分解后，骨质就会像被蛀虫侵蚀了的木材一样变得疏松，骨头的硬度就会下降，特别是下肢骨、脚后跟以及脊柱这些骨骼，由于负担着承受身体重量的任务，一旦出现了骨质疏松，就会出现腰痛、腰酸、脚后跟痛等症状。
因此，钙的缺乏对于妈妈骨骼和牙齿的健康是十分不利的。特别是在宝宝出生后，妈妈还有十分重要的哺乳任务，乳汁的分泌也需要大量的钙，如果仍得不到补充的话，对妈妈一生的骨骼和牙齿健康都会有影响。有些妈妈过早衰老，牙齿过早脱落、驼背等，其实都是钙缺乏的表现。
