随着人们生活水平不断进步，在我们的生活中，许多人都开始关注肌肤的问题，并且积极的使用一些化妆品，从而能够有效缓解肌肤衰老的问题，但是对于皮肤比较黑的人群来说，通常都会使用褪黑速或是美白片，这样能够使肌肤变得更加的美白，那么现在我们来了解一下褪黑素吃1片会多久入睡。
褪黑素吃1片会多久入睡
在医学上认为吃一片褪黑素大概半个小时到一个小时就会入睡。但是具体情况还是要根据每个人的体质不同表现不同，并没有确定的时间就只是一个大概的范围，一般我们在服用推黑素之后，会非常容易被身体所吸收，而且这类产品并不能够当作失眠的药物来服用最好在睡前服用一次就好，以免服用过量对身体造成一定的伤害，所以我们建议大家还是在平时的生活中多锻炼身体多参加一些户外活动，或者是睡前喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。
