胸小的女生想变大，却不知道胸大的女生有很多烦恼，那么胸大怎么让自己变小呢？胸薄有哪些注意事项？我们来看看。
胸大怎么能让胸小一点第一，扩胸运动
我们经常看到长胖的女性一般乳房比较大，可能是体内脂肪较多造成的。以前很多人的乳房都很大很胖，但是减肥后感觉乳房变小了，所以如果你想减肥，减肥也是一种方法。胸部有很多脂肪，所以对胸部做一些锻炼往往有助于胸部变小。你可以每天坚持做20分钟的扩胸，这样不仅可以让胸部变小，还可以让胸部变好看。双手向前伸直，从前到后画一个圈，双臂伸直。每组10个，每天5组。坚持一段时间，就会看到胸型越来越好。
二、按摩方法
1.抓挤:左手托住右乳房，注意用五指固定整个乳房，避免长期压迫造成乳房膨胀下垂。用手指抓住，向内推。连续按摩5分钟。换右手，左胸按摩5分钟。
2.旋转按摩:左手从乳房上方握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房，右手按摩乳房5分钟。
3.提拉按摩:双手同时握住乳房同侧，向上推至中间，推至最高处30秒，重复10次。
1、瘦胸不能只瘦，瘦的同时注意使胸部挺立。
2.每天早上起床喝200ml低脂酸奶，加5克盐，不仅会让它变小，还会变得坚挺挺拔。
3.少吃高脂肪高热量的食物，不仅会导致肥胖，还会使胸部脂肪过多。
1.青春期乳房肥大是指青春期乳房逐渐增大和过度发育，伴有乳腺组织增生和肥大。乳房的特点是对称肥大，乳房下垂不明显。有时候这些病人有家族史。
2.过度增生性乳房肥大的特点是乳房组织过度增生，乳房坚实，乳房小叶增生明显，触痛频繁。在月经周期中，经常会出现伴随乳房下垂的自发性疼痛，这种情况多发生在已婚妇女中。
3.肥胖性乳房肥大的特点是整个乳房的肥大。在组织结构上，乳房中的脂肪是对称增生和脂肪细胞肥大；手术过程中可以发现乳房下方有脂肪增生，乳房组织之间也有脂肪增生和浸润。这些乳房肥大的患者往往伴有全身性肥胖。虽然乳房肥大可能伴有不同程度的乳房下垂，但比过度增生的乳房肥大轻。
1.正确佩戴胸罩。胸罩不能太松或太紧。胸罩太大，不能支撑乳房，太小，会阻碍乳房的发育。胸罩的合适尺寸是测量它的底部胸围，也就是用软卷尺沿着两侧乳房的下边缘测量。
2.按摩乳房。每天早晚仰卧在床上，双手按摩乳房。具体操作是围绕乳房顺时针和逆时针旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热，最后提起乳头数次，可以刺激整个乳房，包括乳腺导管、脂肪组织和结缔组织，使乳房更饱满、更有弹性。
3.沐浴和丰胸按摩。用淋浴头和温水清洗胸部，每次至少1分钟，以促进胸腺发育和刺激血液循环。这样不仅能保持乳房清洁，还能增加乳房的柔韧性，防止下垂。
4.适当的运动，驼背或不良姿势最容易影响乳房的正常发育。腰背直贴在墙上，双手放在膝盖上，双手举至垂直位置，头和手尽量伸直，但腰部保持直立。经常游泳，做俯卧撑和扩胸，每天早晚仰卧在床上，双手按摩乳房。
