脸上的黑变病看着会很黑很暗淡。皮肤白而亮是每个人都想要的。黑色素沉淀影响皮肤美白，可以通过一些美白方法来改善。
如何淡化黑色素沉着第一，健康饮食
食物要多样化，定时食用。少吃，营养不良，皮肤干燥黝黑，缺乏光泽，但多吃影响美体，也带来各种疾病。所以食物不宜过量，八分饱为宜，尤其不能暴饮暴食，要清淡。特别是要多吃蔬菜水果，这些都是碱性的，可以把酸性的体液恢复到微碱性，从而延缓皮肤衰老。
第二，保持快乐乐观的心情
这对于防止皮肤衰老意义重大，人的情绪与健康息息相关。正所谓“生气使人衰老，微笑使人长寿。”抑郁、脾气暴躁的人，外表往往衰老得更快，而乐观、开朗、开朗、机智的人，往往有着极其活跃的生命力。说明好心情可以延缓衰老。
第三，劳动和锻炼
人生在于锻炼。适当的劳动和运动可以促进新陈代谢，改善全身和皮肤的生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。比如适度冷水澡，日光浴等。，可以增强皮肤对环境的适应性。
第四，避免暴露在紫外线下
黑色素的形成与紫外线密切相关，所以平时要减少暴露在强光下，尤其是中午12点以后，阳光最强的时候。出门要带防晒伞和防晒霜。另外，我们每天接触的电子产品的辐射也含有对皮肤有害的成分，要注意。
第五，日常饮食稀释黑色素
患有皮肤病的人应注意不要涉及辛辣、不易消化、油炸的食物、甜、稠、油腻的味道，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。多喝水，多吃水果和蔬菜。有利于祛斑的果蔬有樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含有较多铜、锌等微量元素的食物，如贝类、动物肝脏和一些酸性食物，会加重黑色素沉积，应少吃。
第六，养成良好的生活习惯
我们的身体非常敏感，哪怕是一点点伤害都会有反应。如果疾病反应在皮肤上，就会出现暗沉、炎症、色斑等。所以，想要保养皮肤，就要养成平时良好的生活习惯。尤其是熬夜会导致大量黑色素沉积。另外，日常生活要尽量规律，早睡早起。每餐七八分都可以。晚上九点以后不要吃饭。食物有毒，尤其是甜的和脂肪。劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，培养良好的体质，会很光鲜亮丽。
七、心情不好也会导致黑色素的沉积
如果长时间经常生气或者有压力，脸和胳膊上会长丑点，特别是脸上。所以，平时要注意保持愉快的心情。中医还认为世俗的欲望会对身体造成伤害，皮肤上的反应迟钝，色素毒素沉积等等。
黑色素的沉积很大程度上是血液循环不良的表现
如果想去除黑色素沉积，一般可以在雪海、足三里、内关、大椎穴等处按摩，尤其是脾经、胃经。也可以适时做瑜伽，拉筋，帮助清经血。泡脚晚上也可以排毒。此外，绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料可以用来制作面膜，涂抹在斑点上。
首先，避免暴露在紫外线下
黑色素的形成与紫外线密切相关，所以平时要减少暴露在强光下，尤其是中午12点以后，阳光最强的时候。出门要带防晒伞和防晒霜。另外，我们每天接触的电子产品的辐射也含有对皮肤有害的成分，要注意。
第二，番茄蜜
这种美白配方可以同时美白面部和手部。特别是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。配方:半个番茄，适量蜂蜜。使用方法:将西红柿搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜，搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，大约15分钟后洗掉。建议一周做一两次。坚持久了，皮肤会好起来的。
第三，柠檬
柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬沐浴剂沐浴，可以使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素c。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。
第四，解压
如果长时间经常生气或者有压力，脸和胳膊上会长丑点，特别是脸上。所以，平时要注意保持愉快的心情。中医还认为世俗的欲望会对身体造成伤害，皮肤上的反应迟钝，色素毒素沉积等等。
动词 （verb的缩写）牛奶
准备一小杯鲜奶。蒸脸，用鲜奶吸棉垫，敷在脸上15分钟左右，取下，清水洗净脸上的奶。长期坚持可以让皮肤变白均匀。
第六，激光
激光去除色素是治疗方法之一。激光治疗可用于色素较深、面积较小的色斑。不过激光手术一般来说有点贵，我一般都想接受，但是不敢接受，因为治疗的时候一定要注意隔离刺激源，内调外治，不注意就会重新出现。轻度色斑人群中，激光治疗不是首选。
七、疏通经络
如果想去除黑色素沉积，一般可以在雪海、足三里、内关、大椎穴等处按摩，尤其是脾经、胃经。也可以适时做瑜伽，拉筋，帮助清经血。泡脚晚上也可以排毒。
第一，皮肤色素沉着的原因很多，比如先天因素:遗传；后天因素:内分泌失调、个人卫生问题、不良饮食习惯、工作压力过大等。其实无论先天因素还是后天因素，这些都是笼统的说法，没有科学的解释。
二、皮肤色素沉着是一种被称为“黑色素原生质”的物质，又称“色素母细胞”，在遗传、环境健康等因素的影响下，存在于皮肤基底层细胞之间。受刺激，分泌黑色素，激活酪氨酸酶活性，释放黑色素。黑色素通过细胞代谢的各层运动，在皮肤表皮形成皮肤色素沉着。
第三，黑色素的反应会受到紫外线、激素、日常生活、自由基的影响。它的作用是为皮肤吸收有害的光源，提供保护。当黑色素长期积累时，会通过黑素体浮现到角质层，随着皮肤的新陈代谢浮到表皮，然后脱落，或者无法新陈代谢形成色斑。使用化学产品后也可能出现色素沉淀，因为成分无法被身体消除，或者没有彻底清洁，留下后遗症，导致肤色不均。比如汞斑就是用含汞的化妆品堆积起来的。
1.护肤品
皮肤干燥容易造成黑色素沉淀，可以用一些护肤品给皮肤补充足够的水分，等皮肤不再干燥后再用美白护肤品美白。
2.水果和蔬菜
一些水果和蔬菜富含维生素C，如石榴籽、柠檬、柚子、猕猴桃、西红柿等。维生素C有抗氧化作用。经常吃含维生素C的水果，可以改善黑色素沉淀。
3.防晒霜
黑色素沉淀大部分是阳光和紫外线照射造成的，所以出门要涂防晒霜，回家要涂一些防晒后有修复作用的乳液，皮肤黑色素沉淀会慢慢改善。
