第一个蛋白质流失，蛋白质的缺乏使胸部严重萎缩。第二条内裤不对，长时间穿尺码不对的内裤会严重损伤胸部。第三个睡姿不对，脂肪在流动，一旦睡姿不对，就会让你的脂肪移位。第四种按摩手法，如果用力揉搓，会使胸部变小。第五，我喜欢洗热水澡。下面我们来看看详细的原因。
胸部变小什么原因1.蛋白质损失
常见蛋白质:豆浆、鱼、鲜奶、奶酪等
蛋白质是肌肉和骨骼的重要营养来源。有足够的蛋白质使上围丰满。艺人郭书瑶曾发表丰胸秘诀，说自己高中喝热豆浆和鸡蛋，以为可以增加，结果不小心填胸，让人羡慕。同时，她还提醒女孩们在长乳期不要轻易减肥。不吃这个不吃那个，自然蛋白质不够。错过青春期减肥才是王道。
2.内裤错了
俗话说，“乳沟就像时间，总会有挤压。”即使女生在机场，内衣的选择也很重要。目测会有一杯以上的差距。另外，不良内衣会使胸型膨胀下垂。建议女生先试穿内衣再买。穿着得体时，胸部应该在肘部和肩部的中间。太松太紧是错误的穿着方式。
3.错误的睡姿
很多女生认为睡眠和胸长没关系，其实很不对。首先睡眠时间不足会导致内分泌失调，当然乳房也会少。再加上长期错误的睡姿，乳房容易出现不对称的问题。所以，女生想要胸长，就要调整情绪。压力太大肯定会让她们的乳房变小。
4.按摩技术
按摩会使胸部变大，但很多人不知道错误的方式会使胸部变小。因为长期剧烈按摩会使胸部放松。正确的做法是先涂上按摩膏，沿着乳房组织画一个圈进行按摩，直到按摩膏完全吸收。当然，适当的丰胸运动也是丰胸的好方法。
5.我喜欢洗热水澡
冬天洗热水澡确实是一种很大的享受，但是你的胸部却不这么认为，因为长时间热水洗可能会烧掉皮肤表面的角质层，不仅使皮肤干燥，还会使胸部异常放松。因此，建议水温保持在27℃。同时，用淋浴头洗澡时，从下往上洗胸也有比较牢固的效果，女生可以试试。
1.运动时一定要戴运动胸罩。
运动时，无论是慢跑还是去健身房，都必须佩戴运动胸罩保护胸部。尤其是那些乳房不是很好的宝宝，一定要特别注意。除了运动文胸，平时穿的内衣也要选。不要觉得麻烦，随便买。我们必须设法知道它是否适合你。
2.减肥期间不要饮食过量，多吃坚果和牛奶，保证蛋白质摄入。
减肥期间或平时不要刻意节食，减肥期间多吃乳制品。牛奶富含蛋白质，可以帮助你的胸部变大。这是一件好事。
3.运动和按摩缺一不可。
女性俯卧撑可以使胸部挺直，最重要的是按摩。
第一，注意营养
要改善乳房发育，就要保持体重不要过轻，避免过度节食，导致体脂过少，缺乏丰胸的基本原料，因为脂肪占乳房成分的大部分，尤其是青春期，不要刻意减肥，造成营养不均衡。多吃鱼、肉、蛋、奶、高胆固醇食物、水果和蔬菜等。，并适度增肥。
第二，气血旺
注意血液循环是否正常，你的月经周期是否正常，流量是否过多或过少，颜色是否过暗等。如果发现有不适，就去找医生帮你调理。月经变化与卵巢和激素有直接关系。如果一切正常，那就充满了自然的风度，婉约，阴柔。如果气血不足，会影响女性胸部发育。
第三，按摩和锻炼
1.直推乳房:先将右手掌心贴在左胸上部，即锁骨下，均匀轻柔地直推至乳房根部，再沿原路线向上推回。20-50次后，用左手以同样的方式按摩右乳房。
2.侧身推胸:用左掌根和掌面从胸部中间用力，侧身推右乳至腋窝，返回时用五指的指面将乳房组织带回来。重复20-50次后，用右手按摩左胸。
3.热敷按摩乳房:每天晚上睡前在乳房两侧敷上热毛巾3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左到右，20-50次。每天按上述方法按摩一次即可，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4.运动也是隆胸的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，始终保持胸腹部，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。
1.富含蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶，可以丰胸。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和玉米等种子和坚果是有效的丰胸食物，所以你可能希望多吃点。
3.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含有维生素C的食物可以防止胸部变形。
4.芹菜、核桃、红芸豆等含有维生素E的食物对乳房发育有帮助。
5.含有维生素A的食物，如西兰花、花椰菜、葵花籽油等，对激素分泌是有益的。
6.含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类、猪肝等，也有助于激素合成。
7.牛奶炖鸡——牛奶炖鸡，有丰胸的作用。
8.喝点含中药的汤，比如紫河车炖鸽子汤。材料包括紫河车、当归、北芪、红枣、雏鸽。紫河车是胎盘激素，富含激素和激素。当归、红枣、北芪滋养气血，幼鸽有强身健体的作用。
