随着年龄的增长，皮肤角质层越来越薄，渐渐露出红血丝，变成了红脸婆，遇冷遇热都会变成大红脸，好尴尬有没有？那么吃什么可以增厚脸部的角质层？皮肤角质层薄有哪些事项要注意？
1、想增厚脸部角质层，对于缺乏维生素的，可以多吃水果和薯类食物，或者维生素片的摄入，特别是维生素C。
可以买点苹果，橘子，红薯吃，不过含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。
2、多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄，动物的皮之类的要多吃，可以增厚角质层。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。
中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
3、多吃大豆等富含蛋白质和氨基酸的食物，可以增厚角质层。
大豆种含有的蛋白质特别高，其中的氨基酸比例不仅刚刚好，而且特别齐全，对皮肤的作用特别好，大豆必须熟食。
生大豆、生豆浆的一些活性成分如胰蛋白酶抑制剂、植物凝血素、植酸、皂苷等虽然具有防癌抗癌等特效，但也有抑制养分吸收、刺激消化道粘膜及能使敏感人群产生过敏的不适等不良效果，因而在以前被称为抗营养因子。
