现在有很多的男人，明明还非常的年轻，看上去却大腹便便，这是因为男人平时太过于懒散，缺乏锻炼导致的，其实男人如果腹部突出的话，是有很多健康问题的，所以男人是适当的控制自己的肚子，让自己变得有型健康。
男人肚子减肥有效方法、早晨一杯温开水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。专家介绍早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出。
防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥。
男人肚子减肥有效方法、饭前一碗汤羹
饭前一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。
但是值得注意的是，尽量避免比较冷的汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
男人肚子减肥有效方法、慢跑
跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖，里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。
有研究指出，慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。
如果要瘦肚子，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，适应后可加大运动量。
男人肚子减肥有效方法、下腹部脂肪指压法：
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟。
若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
