女生马甲线 女生马甲线怎么练最简单?7个动作就搞定

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发布时间: 2020-08-14 22:08:47
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  你以为你每天做仰卧起坐就能练出马甲线?其实我们的身体很聪明的,当你一直用一种level练习时,你的身体将感到毫无压力,那么你的马甲线也就毫无可能了。所以这套升级版的马甲线修炼法,就是帮你的身体系统来升级,让你快速练出马甲线。  1.深蹲+腹部扭转  双腿打开与肩同宽,双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶),将双手放于胸前。  向下深蹲,起来时身体向左扭转,抬右膝靠近胸前。  重复深蹲,起来时身体向左扭转,抬左膝靠近胸前。

  你以为你每天做仰卧起坐就能练出马甲线?其实我们的身体很聪明的,当你一直用一种level练习时,你的身体将感到毫无压力,那么你的马甲线也就毫无可能了。所以这套升级版的马甲线修炼法,就是帮你的身体系统来升级,让你快速练出马甲线。  1.深蹲+腹部扭转  双腿打开与肩同宽,双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶),将双手放于胸前。  向下深蹲,起来时身体向左扭转,抬右膝靠近胸前。  重复深蹲,起来时身体向左扭转,抬左膝靠近胸前。

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