你以为你每天做仰卧起坐就能练出马甲线?其实我们的身体很聪明的,当你一直用一种level练习时,你的身体将感到毫无压力,那么你的马甲线也就毫无可能了。所以这套升级版的马甲线修炼法,就是帮你的身体系统来升级,让你快速练出马甲线。 1.深蹲+腹部扭转 双腿打开与肩同宽,双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶),将双手放于胸前。 向下深蹲,起来时身体向左扭转,抬右膝靠近胸前。 重复深蹲,起来时身体向左扭转,抬左膝靠近胸前。
你以为你每天做仰卧起坐就能练出马甲线?其实我们的身体很聪明的,当你一直用一种level练习时,你的身体将感到毫无压力,那么你的马甲线也就毫无可能了。所以这套升级版的马甲线修炼法,就是帮你的身体系统来升级,让你快速练出马甲线。 1.深蹲+腹部扭转 双腿打开与肩同宽,双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶),将双手放于胸前。 向下深蹲,起来时身体向左扭转,抬右膝靠近胸前。 重复深蹲,起来时身体向左扭转,抬左膝靠近胸前。