心情抑郁 
都说暴脾气的人容易得心脏病，坏情绪就是心脏的 死对头 ，而抑郁情绪通常也会伴随着焦虑，长此以往睡眠质量会大幅下降，心脏得不到休息，就会让血压、心率都升高，长此以往心脏机能就会慢慢下降。人生苦短，人生没有什么过不去的坎儿，不要给自己徒增烦恼，有了坏情绪要即使发泄沟通，心态放平。
吃得太咸、太甜 
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
暴饮暴食 
人一旦摄入过量食物，胃肠道需要更多的血液来消化食物，而人体的血含量相对固定，所以此时流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、 脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
大量喝酒或咖啡或茶 
国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但任何东西过量了就会适得其反，因为酒精、咖啡因和茶碱能让心率加快、血压升高，长此以往容易诱发心脏疾病。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
吸烟或吸二手烟 
虽然很少有人因为抽一根烟突然猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。有实验表明， 戒烟1年后，患心脏疾病（例如心肌梗死）的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟者一样。而如果你吸烟，你身边的人就会跟着遭殃，因为二手烟甚至更 毒 ！
在闹市骑车 
比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、 受污染 最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
久坐不动 
越来越多的 宅男宅女 和办公室 久坐族 ，在享受 坐 得舒坦的同时，还要防止 坐 以待病、甚至 坐 以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。所以如果你在工作时不得不时常坐着，那么下班了就来一发夜跑或者暴走吧！
用力大便 
如果你的大便非常干燥需要用力解，这其实这是个危险讯号，因为其实需要你瞬间从静态中突然发力，血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
吸食毒品 
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
xing生活纵欲过度 
适度、愉悦的xing生活会让人心情舒畅，但放纵的xing欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有xing生活，但要避免过度兴奋，有冠心病的人最好不用助阳药。
